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荷塘小炒一素菜的美味简单易学的做法

时间:2021-09-16 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

主料:

藕(九孔)(300克)、青椒(150克)、木耳(100克)、玉米粒(50克)、枸杞(适量)

辅料:

葱、姜、蒜(适量)、元葱丝癫痫不能吃什么药?(适量)

做法步骤:

1、各材料改刀,准备过水。

2、玉米粒过
热水,放入冷水侍用。

3、葱蒜炝锅。

4、按食材成熟度不同,放入材料,大火快炒。

5、加入放了盐和鸡精的水淀粉,调味,翻河南哪个医院看癫痫炒几下,加入洋葱丝,出锅。

6、入盘,加几粒枸杞装饰。

7、请君品尝!。

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与紫甘蓝、包菜、糙米搭配;与秋黄瓜、黄瓜相克颠痫有隔代遗传现象吗,同食可能会引起不适;

木耳的热量(卡路里)25千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含锌,富含膳食纤维;具有补气血、减肥、治便秘等功效;可与草鱼、猪血、鲫鱼搭配;与青萝卜、鸭翅、萝卜相克,同食可能会引起不适;

玉米治癫痫黑龙江哪个医院好的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与烤肉、酸奶、大豆搭配;与红薯、扇贝、田螺相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与青蟹、决明子、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;