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好吃停不下来的南瓜小米粥

时间:2021-09-16 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

主料:

南瓜(150克)、小米(1/2量杯)、枸杞(8克)

做法步骤:怎么治疗癫痫病大发作strong>

1、备好所需食材;南瓜去皮切小块儿,洗净,小米淘洗干净;。

2、打开美的电饭煲,将淘洗干净的小米放入锅中,再放入南瓜和枸杞;。

3、按照刻度指示,加入足量的水,盖上盖子,癫痫病如何诊断启动电饭煲的稀饭程序;。

4、待电饭煲停止工作后,盛出即可。

5、成品。

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具黑龙江比较好的癲痫病医院有防癌治癌、清热解毒、降血糖等功效;可与薏米、牛腩、猪肉搭配;与小白菜、羊肉、西红柿相克,同食可能会引起不适;

小米的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富小儿颠痫病治疗医院含钾,富含铁;可与燕麦、洋葱、苦瓜搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与蚕豆、山楂干、决明子搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;