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营养小饭团-海苔培根肉芝士烤饭团

时间:2021-09-16 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

主料:

米饭(适量)、百吉福芝士片(适量)、海苔(适量)、培根(适量)、黄油(适量)、黑芝麻(适量)

做法步骤:

1、全家福。海苔切丝,培根肉切碎,培根留一点切几个小长条(最后做装饰用),黄油软化好。癫痫病发病原因有哪些p>

2、把培根碎和小长条都煎一下,不用放油。

3、把煎好的培根碎、海苔、黑芝麻,软化好的黄油放入碗中,用手的抓匀。黄油的香配油香油香的培根,完美!。

4、将拌好的米饭捏成大小均匀的小饭团。

5、芝士片对半切开,铺在小饭团上,不服贴没关系一会烤完就好看了。

6、烤箱上下火预热170度,放入开箱中层,烤大约8分钟左右,芝士日常癫痫病患者如何护理自身片软了就可以。

7、烤好出炉的芝士饭团上放上海苔碎和煎好的培根小条条做装饰就OK啦。

8、美美嗒,老好吃了。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

百吉福芝士片小孩癫娴病用什么药治疗好ong>的热量(卡路里)225千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

海苔的热量(卡路里)177千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,富含膳食纤维;

培根的热量(卡路里)505千卡;有利:富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高四川癫痫病医院的选择、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与冰糖、糯米粉、核桃搭配;与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;