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六款给力冬季养生汤茶暖身更瘦身—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  编者按:现在的温度越低,保暖就成了人们的头等大事,因人们常常吃很多含有丰富脂肪的食物,这样一来肥胖又成了一个问题。么有方法能让冬天既吃的暖和又不会发胖呢?

  温度越来越低,上班族上课族越来越没有了早起或煮早餐的勇气。想瘦又不想付出,那怎么办呢?试试Pclady小编的六款热汤、热茶准错不了,不喝完后能暖暖地出门,还以把层层衣服里藏着的脂肪悄悄消灭掉哦!不试就“走宝”啦!

  首,当然是热汤的温度,帮助增加体循环,提升代谢;其次,多喝一碗热汤增加饱足感,食量就会减少;再次,只要均衡摄取营养,而非抑制食欲,无痛苦也能瘦!

  材料(5人份):核桃2两,莲藕1斤,莲子2两,栗子8两,陈皮1片,红枣10粒。

  此款汤贵在精致,而且可以煲好和姐妹们一起喝。其含有热量371卡,蛋白质10.3克,脂肪11.7克,糖类64.5克,膳食纤维9.5克。具有补血补气催代谢、更美颜效果。

  材料:脆柿子1颗、鸡腿2只、枸杞100克、红枣6颗、九层塔少许、水1000cc

  1.将柿子洗干净,用刀子切成片状,然后用小刀子刻出眼睛跟嘴巴,柿子南瓜鬼脸就完成了(为省时间也可以不用刻了);

  4.待电锅跳起后,加入盐以及少许九层塔调味即可,美味的柿子鸡汤就完成啦!

  这道料理的膳食纤维很高,不溶性膳食纤维高达37。75g呢,水溶性膳食纤维也有12。65g喔!而且柿子营养当丰富,尤其是富含β胡萝卜素,维生素A,C以及钾,磷,铁等矿物质。

  1.姜洗净,切丝。皇宫菜洗净,切段。肉丝洗净,加上盐1/4茶匙及太白粉抓拌;

  2.水烧开,投入姜丝及皇宫菜,煮滚,下肉丝再煮开,加1/4茶匙的盐、胡椒粉、麻油调味。

  皇宫菜又天葵,是一种可口的绿色蔬菜。这款汤这样搭配具有驱寒、通便、解毒效果。

  功效:去脂。调节人体脂肪合成,预防高血压、高脂血症、冠心病、脑血管病变。号称长春看癫痫哪家医院比较好口碑最好的减肥产品。

  做法:将材料放入500cc沸水中,小火煎煮20分钟,去渣饮汁,温服。

  做法:将桂花与绿茶置于杯内,以热开水冲泡。约等三分钟,让桂花入味后,再加入蜂蜜即可。

  原料:30毫升42BelowKiwifruit伏特加,新鲜猕猴桃1粒,2粒柠檬挤压取汁,3片罗勒叶,1汤匙褐糖。

  制作方法:将罗勒叶切成碎段,并同新鲜柠檬汁、褐糖与42BelowKiwifruit伏特加一同放入酒壶中,加入冰块摇匀。在鸡尾酒杯中加入捣碎的冰块,将酒倒入杯中,并辅以猕猴桃碎粒即可。

  以健康为主题。没有人怀疑“百果之王”猕猴桃的营养价值,它富含多种维生素,比橘子、苹果等水果高几倍甚至几十倍,同时还含有大量的糖分,这就避免用糖浆。,罗勒的气息能够一扫人们萎靡不振的状态,虽然只是一点点的分量,却起到了意想不到的效果。口感爽朗的猕猴桃伏特加,游离于碎冰之中,虽然淡化了伏特加的浓度,但是当新鲜的猕猴桃沉浸在酒体之中时,水果的气息自然也带出来了。

  原料:20毫升42BelowPassionfruit伏特加,10毫升君度酒,20毫升新鲜蔓越橘果汁,3片绿柠檬,4粒新鲜的覆盆子。

  制作方法:在调酒壶中依次加入烈酒,并挤入新鲜的柠檬汁和红莓汁,加入碎冰摇匀后倒入鸡尾酒杯中。以覆盆子作为装饰。

  以色彩和芳香吸引人。很多人在看到这杯酒时,都被它亮丽的色彩所深深吸引住,顿时打开“酒欲”。Passionfruit伏特加具有浓郁的美洲情,口感强劲却又不失细腻甜美之感。百香果的果实甜酸可口,其内涵已超过132种芳香物质,更让酒体添加一份神秘的气息,减肥效果超赞。讲究实际的都市人总是难以抵挡低酒精和色彩的诱惑,不妨有空就去喝一杯。

  制作方法:将脐橙和芒果挤压取汁。在鸡尾酒杯中铺满碎冰,并依次加入朗姆酒和新鲜果汁。以新鲜的芒果和薄荷叶作为装饰。

  这款鸡尾酒最早在纽约蒙德里安饭店的天空酒吧(Skybar)上海治癫痫病好的医院中开始热销,敏感的时尚人士很快使这股风潮越过太平洋,向着全世界蔓延。在东京、伦敦、上海这样集结着众多爱酒人士的“欲望都市”中,这款鸡尾酒的魅力一时间让人无法抵挡。加入了产自巴西的甘蔗酒,这种来自热带雨林的水果,能够更好地预防酒精对人体可能形成的危害。时尚分子若没有品尝过这种饮料,或者对这种饮料嗤之以鼻,那么他也许就被自动地踢出了“潮人”们的圈子。

  原料:20毫升42BelowFeijoa伏特加,水蜜桃酒,3粒新鲜桃子,5粒脐橙,2个番茄,1个番石榴和1个菠萝分别挤榨取汁备用。

  制作方法:在鸡尾酒杯中加足打好的碎冰,并往其中依次加入伏特加、水蜜桃酒和鲜榨水果汁,用吸管搅匀即可。

  喝酒补维生素。看看这杯酒的原料,怎么都觉得像是果汁饮料,你可以看到汁水中浸泽着整块的菠萝、碾碎的桃子、以及絮状的橙汁。这杯超级富含维生素和多种矿物质的鸡尾酒,自然成为海滩上人们的新宠,人们喜欢它自然的甜美,不加修饰的口感,还有浪漫,蠢蠢欲动的情调。

  原料:30毫升朗姆酒,新鲜薄荷叶,Angostura苦艾酒,巴西Cachaa YPICA甘蔗酒,新鲜草莓,1粒绿柠檬,苏打水。

  制作方法:在酒杯中加入适量的碎冰,依次加入朗姆酒、苦艾酒、新鲜草莓、柠檬片,最后注满苏打水,以薄荷叶作为装饰。

  健康和享乐共存。健康和享乐似乎是一对反义词,健康派似乎和享乐者来就是泾渭分明的两派。诸如无脂薯片、低泡啤酒,让人大快朵颐时,又不用担心腰围、啤酒肚和列腺炎。啜饮着这款鸡尾酒,品鉴着拉丁美洲朗姆酒带来的快感,似乎成为放纵享乐主义的最后一道堡垒,然而大可不必为如此之多的酒精所担心,水果带来了甜美的同时,也大大降低了酒精的含量,如何健康地喝酒才是我们所关心的。

  冬季变冷,上班族由于长时间久坐办公,加上缺乏运动,所以血液循环差,自然容易形成手脚冰冷等问题。下面,介绍普拉提动作,除了有不错的暖身效果之外,还能帮你轻松减肥瘦身哦。

  仰卧在垫子上,双腿膝关节屈起成45度贵州癫痫医院哪家看的好,双手平放在身体两侧,手心向下,同时吸气。呼气时尽量收紧腹肌,让从骨盆开始一节一节抬起来,直至抬到点后吸气。再次呼气时,让从上到下一节一节落下直至骨盆。整套动作重复10遍。

  仰卧在垫子上,双腿抬起成90度弯曲,双手抬起在身体上方中间位置合十,然后向身体两侧打开,置于垫子上,掌心向上。吸气时双腿向右侧下放,用腹斜肌控制,肩部不要离开垫子。呼气时双腿回到中心位置。再吸气时双腿向左侧下放。呼气时双腿回到中心位置。左右两侧各重复10遍。

  仰卧在垫子上,双腿抬起与地面成30度,双手平放在身体两侧,手心向下,同时吸气准备。呼气时,头、肩、臂同时抬起,双臂在身体两侧以小幅度上下摆动5次。再吸气时,身体保持不变,双臂再上下摆动5次。呼气时还原初始姿势。整套动作重复10遍。

  屈膝、足底平放于垫子上,腰部抬起,双手平放在身体两侧,手心向下。吸气时右腿向上抬高,绷脚尖。呼气时右腿伸直下放,脚尖向前指,触及地面。再吸气时右腿向上抬高,勾脚尖。呼气时还原初始姿势,然后换左腿进行练习。左右两侧各重复10遍。

  天气逐渐寒冷,人活动量逐渐减少,食欲却增强,同时,为了御寒人体脂肪细胞开始逐渐积聚。该怎么吃才能既饱口福又不发胖,并能满足冬天御寒的需要呢?下面就给大支几招哦!

  作为一位有品味的,无论处于什么境况,就算你吃一顿饭的时间只有短短几十分钟,也绝对不能发生猛扒饭、狼吞虎咽的吃相,因为这就是让你吃得过量,而且还吃不饱的原因。

  吃饭慢不仅能够避免过量饮食,还能达到控制体重的神奇功效。不必惊讶! 只要每一口慢慢咬,慢慢吞下,吃个20分钟左右,你吃的量少都会觉得饱。一个人的食物摄入减少了,脂肪自然不易囤积,体重也随之下降。吃饭慢的人懂得精挑细选,选择一些营养价值高的食物来作为餐桌上的美味,既享受了食物的美味和乐趣,又不失营养和健康,一举两得,何乐而不为之。

  “饭前喝汤,越喝越健康;饭后喝汤,越喝越胖”。全国心血管病防治研领导小组副组长洪昭光教授解释说:饭前一喝汤,汤到胃里哈尔滨哪地方治癫痫病,通过迷走神经反射到脑干的食中枢,就能使食欲中枢兴奋下降,食量就自动减少1/3,而且吃饭变慢。如果没有汤,你就拨点菜用开水冲一冲当汤喝,也同样令食欲下降。北方人饭后喝汤,把胃撑大了,又加上汤的脂肪、热量高,所以越喝越胖。所以瘦人要变胖,饭后喝汤,胖人想变瘦,饭前喝汤。

  用餐时间和进食的量都很重要,所以要制定有节奏有的用餐时间。如果你在日里都有固定的早餐和午餐时间,那么请保证,在星期六、日你也在相同的时间段食用早餐和午餐哦!在星期六、日不吃早餐或午餐或者延迟用餐时间,只会增加你的饥饿感,使你知不觉中吃了过量的食物。

  如果实在很想吃肉了,记住要先吃海鲜和瘦牛肉片,而后食用鸡肉,拒绝吃面食和米饭。面食和米饭含较高的热量,而且热量消耗快,惟独蛋白质才真正能为你提供持久能量。

  其实,快速补充蛋白质还可以通过吃鸡蛋,特别是在早餐时间吃。把蛋黄和蛋白搅混,加上1/4杯的红豆和番茄酱,搅匀后,这个低热量的满腹感食物就完成了。

  虽然冷天里人们的新陈代谢比较快,可是MM们绝对不可以以懒得上厕所为理由而减少喝水量哦!这是绝对不科学的。正常人每天至少喝6-8杯白开水。水能促进体内的脂肪代谢,抑制过强的食欲,防止体液潴留,利尿排毒。每餐饭前20分钟喝一杯温开水,可使胃有饱胀感,有利节食。体内水分充足,肌肤才能丰满润泽。但是要注意,绝对要选无添加糖分的水、矿泉水,才能让你没有任何发胖负担。

  消化慢,食欲就不会太高,同时身体能维持足够的热量去抵抗寒冷。这类食物中,可做主食的有:红豆、黄豆、芸豆、绿豆、黑豆、燕麦、荞麦、油麦面、糙米、全麦等等;蔬菜类有:西兰花、白菜花、少油的绿叶蔬菜、豆角、萝卜、番茄。注意烹调时尽量少油,则又可以成为一道很好的减肥食品。

  另外,减肥人士可以大量食用鱼,因为鱼类不但其脂肪含量极低,而且其营养价值极高,建议清蒸或用水煮会比较健康低脂。

  结语:冬季要既暖身又瘦身就是这么简单,爱漂亮的MM们可以放心的进补一箭双雕了!