当前位置: 主页 > 养生知识 > 正文

为什么吃韭菜可以补肾?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  多吃韭菜补肾填精 调养摄取的食物宜温性,常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。 一阵阵冷带来的寒意,宜渐渐离远去,天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知,冬季的为“寒”。传统学认为,寒为阴邪,人体受外界影响,阴气也应增加,伤及人体的阳气。时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质,因冬季到来时治疗癫痫病吃什么药,营养物质在体也最易吸收和储存。 我国民间历来有冬令进补的习俗,常言道“冬令进补,三春打虎”,冬令进补对体虚者的疗效也已被现代学所证明。其原因有:一、补药、补品一般属温性的较多,适用于气温较低的冬季;二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收;三、营养食品在冬季更易于保存,连续用不会变质;四、客观上来说,人体为适应冬季寒冷的气候环境,也需要增加营养和热量。同时,进补也陕西治继发性癫痫病哪家好是人们抗衰老和延年益寿的需要。 冬季进补5大原则: 1.补肾填精,宜为温补 传统医学认为冬季天寒,寒邪易伤肾阳,宜食温性食物。而肾是人体的根本所在,是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。所以冬季调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。 冬季调养摄取的食物宜温性,常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳;以海参、龟肉、芝麻、癫痫病人可以喝尖叫饮料吗黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点,冬季温补类的食品含热量较高,营养丰富,滋养作用强,有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说,每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质,1克脂肪,6克糖类。对于体重60公斤的人来说,每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。 2.进补,适量适度 针对自身体质类型,在冬季对症进补能增强体质、促进。正常体质的人群更要疾病能治好吗注意抗衰老、强身健体的膳方,坚持注重冬季进补,既补充足够营养,又保护人体阳气。 要注意,腻滞厚味的滋补物品过量,免得伤及反而效果不佳,损害。 3.有些体质进补 冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群,不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者,或患有急性,应暂停进补,待病情稳定,且请中医师诊治后才继续进补。