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冬季养生的小常识看看几个是你知道的—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  进补。不要地域不分‘滥补’,辩证不清‘乱补’,老少不辨‘蛮补’及无虚盲目‘求补’。食用些北、血豆腐、北菇加山药、胡萝卜等。

  节欲:冬与肾水应。肾藏精,为封藏之本。肾精关系着生命中生长、发育及生殖的全过程。肾主骨生髓,通于脑,关系大脑功能。冬日要顺应自然,最是藏,即藏精。对肾精的保藏是节欲,适宜的气功导引法可以北京军海医院好不好补肾藏精,不妨多多练习。

  多晒太阳:冬日里阳气敛,外在的阳气不旺。多晒太阳是七情、克服不良情绪的自然疗法。太阳可以驱散阴霾,沐浴在温暖的里,心情自然会明亮起来,不良情绪随之消除。在冬天里寻求一种安静的精神状态,可以保精怡神。现代学研究结果证明,多晒太阳可以促钙质吸收,而强壮骨质,也是藏精的不二法门。

中医治疗小儿癫痫   别拒冷空气,冬天人会终止健身活动。研究表明,空气和皮肤温度间的差异刺激,能加强体温中枢调节活动,使皮肤血管收缩,提高肌肉兴奋性与收缩能力;同时 有效改善内脏功能。经常从事户外体育锻炼,可增强人体对气温变化的适应能力。所以,掌握学方法,进行多种健身锻炼,同样收效良好。冬季可慢跑、跳健 身操、打太极拳、室内器械练习、冬泳等。

癫痫病是怎么治愈>   也可以做一些养生粥来喝,譬如韭菜粥,可以一些材料如:韭菜、白米、猪肉少许 首,把白米粥煮熟,再加入适量切碎的韭菜以及少许猪肉,稍煮片刻,即可食用。

  还有苹果蜜枣瘦肉汤,作用:润肺、益胃生津、润筋脉。适用于干燥、干咳无痰、皮肤干燥。一般小儿秋天常食用,可润燥生津。

  做法:苹果去皮、心,切片中年人羊癫疯能治好吗。与瘦肉、蜜枣同放入锅里。加适量清水,煲1小时便可食用。

  番茄:番茄能提高人体的防晒功能,延缓衰老并美白。番茄里的谷胱甘肽、番茄红素等成分,可促进人体的脂肪消耗,并增加人体抵抗力。

  西柚(葡萄柚):西柚含有丰富的天然维生素P,能强化皮肤毛细孔功能,让受伤的皮肤组织加速复原。