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春季话养生:晚睡早起养脾气这些食材挑最适宜—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  到了,冰河解冻,万物复苏,民间素有“一年之计在于春”的说法,么应该在这个季节里保养身体呢?

  晚睡早起养脾气。万物复苏,应该晚睡早起,在室外缓缓散步,有助于身体。所以,在这个时节的,太过激烈。外出踏青、郊游、放筝都是不错的。

  常备两杯润喉茶。一杯茶为桔梗菊花茶,有清咽利喉、止咳化痰的功效。茶料为胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。另外一杯茶为玉蝴蝶茶,特别适合经常感觉眼干咽燥的上班族,有清咽利喉、清肝明目的功效。茶料为胖大海、玉蝴蝶(木蝴蝶)、甜叶菊。饮用中草药茶,多主癫痫病人手术后会有后遗证吗张温服、频饮不拘次,每日一剂。

  初春韭菜最该吃。韭菜中胡萝卜素和维生素C的含量较高,叶酸和钾含量也不错。而且,韭菜中有大量膳食纤维,能促进肠胃蠕动,便秘。另外,韭菜特殊的辛辣香味来自于其中含有的异硫氰酸盐,有抑制多种细菌的作用。春韭细嫩,经不起大火旺油的折腾,所以烹炒时要注意火候和时间,不要过度烹饪。

  肝火旺揉揉期门穴。期门穴位于乳头正下方,第6肋间隙,正中线寸。找这个穴位时以找到巨阙穴(当脐中上6寸)。巨阙穴位于人体中部正中线上,左右肋骨交处往下二指宽处即是。然后顺着乳头垂直痫颠病是怎么引起的向下画一条直线,在这条直线与巨阙穴水平交的位置就是期门。期门穴是肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,常用来治疗脏腑方面的。《伤寒论》即认为穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好效果。按摩时用手后向推该穴位,生气的时候做,特别能疏肝解郁理气。每天抽出一定时间来刺激下期门穴,护肝又没任何副作用。每次按摩时间在2~3分钟之间即可。

  海鲜、肉类:乌鸡、土鸡、鸭(猪)血、虾仁。水果:枸杞、龙眼、大枣、草莓。调味品:蜂蜜、葱、姜。

  养生关键词:核桃仁。味甘,性温。具有补肾壮阳、南昌哪家医院治癫痫敛肺定喘、润肠通便、乌须发等功效,常用于神疲、健忘、食欲不振、腰膝冷痛、耳鸣、尿频、遗精、阳痿、须发早白等症。

  惠州市一院主任中药师陈文滨,清明时节人体肝气最为旺盛,这时不应过分进补。多吃一些清淡食物,比如绿色蔬菜和水果,是符合清明时节特征的养生方法。

  “除了要清淡外,清明前后还要少食酸味的食物。”陈文滨解释道,肝在五行属木,在五味为酸;脾在五行属土,在五味为甘。从相生相克来看,木性能制约土性,也就是说春天正是肝木之气旺盛的季节,脾土之气会相对受到抑制,影响的运化。因此,宜少食癫娴病早期症状酸味的食物,多食甘味的食物,以达到补养脾脏之气的目的。

  此外,陈文滨还推荐了一款适合清明时节饮健脾养肝药膳——“清明茶”。这一味药膳需要首先将3—5枚红枣去核、切片,加入枸子5克、菊花3克。最后,将以上药材放入杯中,用开水直接冲泡,即可饮用,具有补益脾胃、清肝明目之功效。

  其实养生很简单,从衣食住行方方面面就可,重要的是在的点点上时时注意,饮食无偏嗜,衣着适合,适度运动,保养身体。另外,别忘记将这些小知识传递给身边的人和朋友,让一起学会养生。