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春季有哪些养生食谱?简单些的—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  1、热量较高的主食,并注意补充足够的蛋白质:早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温,同时由于寒冷的刺激体的蛋白质分解加速,机体抵抗力降低而致病。 2、增甘少酸的原则:肝旺之时,要少食酸性食物,否则会肝火更旺,的消化、吸收功能下降,影响人体。 3、宜食抗病抗毒性的食物,并注意补充足够维生素:,气温变化,细菌、病毒等微生物开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。因,在上应摄取足够的维生素和无机盐。 适宜食物 1、主食及豆类的: 谷类如小麦、大麦、小米、粳米、以及黄豆等。 2、肉、蛋、奶类的选择: 鸡蛋、鸡肉、牛肉嘴里吐白沫,四肢抽搐,请问这是癫痫病的症状吗、瘦猪肉、鱼类、牛奶等。 3、蔬菜的选择: 菠菜、莴笋、绿豆芽、韭菜、荠菜、芦笋、马齿苋、芹菜、青椒、西红柿、、四季豆、卷心菜等。 4、水果的选择: 苹果、柑橘、香蕉、山楂、草莓、樱桃、梅子等。 5、其他: 花生、芝麻、核桃、葱、姜、蒜、芥末等。 一、【菜名】 荠菜百页卷 【做法】 荠菜洗净烧熟切成末,加炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌和,百页一切二用滚水烫泡后冷开水激凉沥干,摊放在洁净的砧板上,一端放荠菜馅,卷成长卷,斜切成收装碟。菜明目、降压。适用。 二、【菜名】 桃仁拌芹菜 【做法】 芹菜取嫩茎洗净,入沸水锅烫断生,捞出用冷开水激凉沥干,加盐、味河北治疗癫痫病那家医院好精、麻油拌和;核桃仁用麻油炒熟,放在芹菜上,食用吃拌用,此菜滋补肝肾、乌发、降血压、适用春季。 三、【菜名】 黑木耳炒猪肝 【做法】 黑木耳泡发洗净撕朵。猪肝洗净切薄片,在水淀粉中抓芡均匀,在热水中焯一下。将猪肝下入八成热的油锅中,加料酒,葱末,姜丝,精盐煸炒至熟,倒出。锅留底油,用旺火将木耳炒至亮滑透香,倒回猪肝,加味精,香油炒匀即成。此菜为最佳补血,补肝肾,明目之菜肴,四季皆宜。 四、【菜名】 菜心炒虾皮 【做法】 白菜心洗净切成段,虾皮3汤匙用水略冲洗。炒锅上火,放油烧热,加入虾皮,适量蒜蓉,白菜心炒匀,炒至菜熟,不需调味即上桌。此菜有开胃,四肢抽搐口吐白沫眼睛发直怎么回事润肺的功效,其丰富的钙,磷,蛋白质及维生素对体弱乏力,腰酸足软有一定的疗效。秋冬,初春食用最佳。 五、【菜名】 川贝雪梨炖猪肺 【做法】 将川贝、雪梨去皮,切成1厘米的方块;猪肺洗净,挤去泡沫,切成长2厘米的块。将川贝,猪肺,雪梨共置砂锅,加入冰糖,水适量,置武火上烧沸,用文火炖2小时即成。有除痰、润肺、镇咳等功效,还适用于老年人无痰热咳等症。 六、【菜名】 枸杞春笋肉丝 【做法】 将猪瘦肉洗净切成丝;春笋切成同样的丝,炒锅上火,放花生油烧热,将肉丝、笋丝同时下锅炒散,下料酒、白糖、酱油、盐、味精翻炒搅匀,投入枸杞再翻炒几下,微沸淋入麻油即成。此菜沈阳哪家医院治小儿癫病比较好适用于肾虚目眩,视觉模糊,体弱乏力等症,冬春两季食用最佳。 七、【菜名】 春韭炒蛤仁 【做法】 蛤蜊入沸水锅烫至壳微张,剥壳取肉,韭菜洗净切段,入油锅熘炒,放入蛤肉,加盐、味精炒熟即成。此菜滋阴健胃,适用春季。 八、【菜名】 姜汁菠菜 【做法】 菠菜拣洗净,入沸水锅(加油和盐)烫熟捞出,加姜汁(姜末加冷开水、盐、味精调成)、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口,养血上血,通利肠胃,上海酒,适合春季。 九、【菜名】 核桃仁炒春韭 【做法】 核桃仁用麻油炒香,韭菜洗净切段,入油锅炒熟,加盐、味精调味后,放桃仁炒匀即成。此菜补肾壮阳,适合春季。