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立秋养生 科学饮食不怕秋老虎 秋季食疗

时间:2021-11-22 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  刚过完立秋但是天气依然的炎热,虽然已经是立秋了但是真正的立秋也要过了中秋才算凉快,所以现在我们还是要预防秋老虎的,那么在平时该如何去预防呢,今天小编就教大家科学饮食吃掉“秋老虎”。

  立秋养生 科学饮食不怕秋老虎

  立秋后“秋老虎”肆虐,此时既要祛暑清热,又佳木斯癫痫病哪家医院好要滋阴润燥。一方面,立秋后暑热未消,过多温热补养的东西还吃不下去。另一方面,如果还像夏季一样多吃瓜果等寒凉饮食,又容易拉肚子伤身。因此,初秋的饮食很有讲究。

  推荐饮食:山药百合大枣粥

  原料及做法:山药90克,百合40克,大枣15枚、薏仁30克及大米适量。将以上原料洗净煮粥,每郑州那家癫痫医院好呢日2次服用。

  功效:山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏仁健脾和胃,诸物合用具有滋阴养胃的作用。

  推荐饮食:双海生津

  原料及做法:海带100克,海蜇皮50克。海带、海蜇皮洗净,海带加热至熟切丝,海蜇皮切丝,随后两者混和加入姜末、醋、糖、麻油调制而成。

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  功效:润肺清热,补血美容。对慢性干咳、咽喉炎等有益。

  推荐饮食:沙参百合鸭汤

  原料及做法:北沙参30克,百合30克,肥鸭肉150克,精盐、味精各适量。将鸭肉切成小块,与百合、沙参同入砂锅,加水适量,文火慢炖,待鸭肉熟后调味,饮汤食肉。

  功效:滋阴清热、润肺止咳海东癫痫医院好不好

  推荐饮食:烙饼卷肉菜

  原料及做法:面粉、时令蔬菜、鸡蛋或熏肉、油、盐适量。面粉加温水揉成团,擀开成大片,淋上少量油抹匀,撒少量盐、干面粉,卷起切小段,按扁后擀成饼状,入平底锅小火烙熟即可。卷入蔬菜及蛋或肉吃。

  功效:营养全面,健康“贴秋膘”。