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夏季清热解火好食谱 夏季食疗

时间:2021-11-22 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

本文导读:夏季气温炎热、雨水充足,热气湿气都比较严重,人体难以排出积聚的湿热,导致虚火旺盛、内火淤积、精神不振等症状。

  今天,小编介绍介绍几种清热解火、祛湿排毒的健康食谱,希望大家健健康康地度过夏季。

绿豆炖南瓜

做法:

1、 准备50克绿豆和100克南瓜,并将其洗净。

2、 将南瓜切黑龙江中亚医院能治癫痫病吗成小方块状,沥干的绿豆拌入适量的盐。

3、 放入适量的水煮沸,南瓜和绿豆同煮,待绿豆煮开花后,再倒入适量的油即可。

营养:绿豆是极好的排毒解暑食材,南瓜有补脾益气,生津止渴的功效,绿豆炖南瓜是较好的败火解火的食谱,简单易做,老少皆宜。

清炒绿豆芽

做法:

1、 准备500克豆芽,两个花椒,并将食材洗净。西安中际中医脑病医院简介

2、 放适量的油,翻炒豆芽。

3、 五分钟后,放入花椒和适量的盐即可。

营养:绿豆芽有清热解火、消肿祛湿、排毒消暑的作用,夏季适量吃些豆芽有养生保健之效。

萝卜炒猪腰

做法:

1、 准备200克白萝卜,一个猪腰、生姜,洗净,萝卜切成细条状,猪腰切片状,姜切成片状。

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2、 下油翻炒猪腰和姜片,待猪腰变色即可放白萝卜。

3、 白萝卜炒热变软变色,加入适量的盐即可。

营养:白萝卜性凉,味辛甘,有消肿利尿、祛湿解毒、防暑解暑之效,猪腰有益气补肾、滋阴养脾、消肿利尿的作用,白萝卜炒猪腰是一道不错的夏季滋补、解毒食谱。

冬瓜鲫鱼汤

做法:

1、 准备冬瓜600克、鲫鱼西安哪家医院治癫痫好一条、姜食材,并将其洗净。

2、 冬瓜切成方块状,姜切成片,鲫鱼杀好沥干水。

营养:冬瓜水分丰富,有健胃消食片、健脾祛湿、消肿解毒的、解暑补脾之效,鲫鱼也是滋阴养胃、益气健胃的食材,冬瓜鲫鱼汤是夏日解暑必备的食谱之一。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:廖露)