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女性春季养生注意四防 防火防寒防晒防尘 春季食疗

时间:2021-11-22 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  女性春季养生常识有哪些?春天虽然是个滋润的、舒服的、温馨的季节,但是在春天这些美丽的外表下,其实还隐藏着很多你不知道的危险,特别是对于女性来说,要特别注意保健,才能力保身体健康,保持完美的状态。那么春季女性该如何保健呢?女性春季保健要注意“四防”,下面就跟小编一起去看看。

  春季防“火”:女性春季养生小窍门 七种菜养肝护阳

  春季人体内火气较旺,如不注意饮食清淡和规律生活,极易"引火上身"。平时休息不好或是工作压力大时,总觉得口干舌燥,鼻子易出血,嗓子变哑,嘴里长口疮,动不动还要冒出几颗小痘痘,便秘难如厕,,,,,,其实这些都是上火的表现。当火气出现时,就代表身体生理功能失去平衡,火气使体内水分消耗迅速,导致口干舌燥,神经调节能力变差,人们也会情绪不稳,感觉紧张,易疲倦。

  针对这样的状况,最有效的其实还是从饮食和作息上来调整。特别是换季时,要多吃西红柿。西红柿有大量B、C族维生素、胡萝卜素,以及钙、铁、锌、碘等微量元素,每天吃23个,能有效调节我们的人体。此外,还要多喝水,多吃果蔬、少吃辛辣食物,并要合理作息,如此,我们的身体就会很快得到恢复了。

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  春季防寒:春捂给你支个招 捂出健康来

  相信大家也听说过“倒春寒”这一种天气现象,虽然春季天气常常闷热,有时还会让我们产生夏季已经来临的错觉,但一旦“倒春寒”来了,气温也会急剧下降。而我国也素有“春捂秋冻”的古谚,意思是春天应该多注意身体保暖,以免受寒。

  春天防寒说来也简单,就是要注意好两头,即头颈和双脚。尤其是我们年轻的女性朋友,你们尝尝早早就脱去厚重的冬衣,换上了绚丽的春装,甚至穿上了船鞋。久而久之,关节酸胀不适、僵直等都会随之而来,严重者甚至可能引发关节炎。这都是因为人体下半部血液循环比上半部差,易受风寒侵袭。寒多自下生,过早换春装寒气与湿气就会悄悄地趁虚而入,尤其是裸露的膝关节,因此春季穿衣应注意“下厚上薄”。

  近年临床上发生膝关节病变的病例越来越多,而且以女性为主,这与女性冬季爱穿裙子、春季过早换春装有关。因此小编也要特别提醒我们的女性朋友,早春乍暖还寒,昼夜温差大,又常有冷空气侵袭,一定不要过早减少衣服,更不要早早穿上凉鞋,多“捂”几下好处多多。

  一般情况下,立春后最短也要“捂”10天~15天。虽然立春代表春天的来临,难治性癫控制不住怎么办但冬季的低温并不会立刻回升,需要至少10天~15天的过渡时间。“捂”会依各人体质而有所不同,老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天,而体热的人则可以少捂几天。具体标准可以综合考虑气温和个人感觉两方面。

  春季防晒:春末护肤有技巧 五招变瓷娃娃

  相信我们广大的女性朋友对防晒必定一点都不陌生,但在冬季刚过之时,你是否又意识到此时就已经需要防晒了呢?春天气温虽然不高,但紫外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,容易使皮肤晒黑之余,还会引起人体的强烈不适。因此,美白防晒是春季护肤的要点之一。

  如果是常坐办公室的女性朋友,接触日光的机会较少,则可以选择轻度防晒霜,甚至不用防晒霜。只要平日里多注意打伞,多吃西红柿等,我们的皮肤还是能比较容易地保持住健康美丽的状态的。

  而若是需要经常外出的女性朋友,则建议选择防晒效果较好的防晒霜,一瓶好的防晒霜,其实还是很有效的。但需要注意的是,春日是肌肤敏感易发时期,而防晒指数高,相对而言质地也会粘稠一些,对肌肤所造成的负担也会大一些,因此也尽量不要选择防晒指数过高的防晒霜。

 北京治癫痫有哪些医院 事实上,我们只要注意不要过多地暴露在强烈的日光下,平日里也对紫外线留个心眼,我们是不必过于担心紫外线的问题的。春季防晒之所以重要,是因为人们大多觉得春季阳光较柔和,对皮肤伤害不大。因此,只要我们意识到这些阴郁的阳光中蕴含着强烈的紫外线,再加以防备,我们是不用害怕皮肤被紫外线伤害的。

  春季防尘:三种润肺排毒食物 再也不用担心空气污染

  春季虽然气候湿润,但由于冬春季都属于降雨较少的季节,再加上春季通常大风,我们周围的灰尘也会很容易被卷起。而由于春季天气闷热,人体汗腺的分泌物常常不能很有效地蒸发掉,导致灰尘会很容易停在体表停留。一方面,这很容易造成我们体表毛孔的堵塞,从而引起多种皮肤问题。另一方面,扬起的灰尘也会很容易被我们的口鼻吸入,因此在此季节人们也很容易患呼吸道疾病。现为大家推荐两款润肺汤,相信可以有助缓解病情,起到滋阴润肺的效果。

  汤品一:沙参百合润肺汤

  原料:北沙参15克,百合30克,无花果5个,猪瘦肉18克,陈皮1片。

  做法:

  1、先将无花果洗干净,癫痫是由什么原因引起的对半剖开。

  2、猪瘦肉洗干净,飞水,北沙参、陈皮、百合洗干净。

  3、将所有的材料一齐放进已煲滚的水中,继续用中火煲约两小时,加少许盐调味,即可饮用。

  功效:北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用,加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮,又可滋润喉咙,保护声带,通畅大便。

  汤品二:炙百部红枣乳鸽汤

  原料:炙百部12克、红枣4个、乳鸽1只、生姜2片。

  做法:

  1、炙百部、红枣洗净,并将红枣去核。

  2、乳鸽宰洗净,去毛爪、脏杂,置沸水稍滚片刻,洗净。

  3、与生姜放进瓦煲内,加入清水1500毫升(6碗量),武火煲沸后,改为文火煲2小时,调入适量食盐和少许生油便可。

  4、此量可供1~2人用,乳鸽可捞起拌酱油佐餐用。

  功效:炙百部性平味甘,有温润肺气、化痰止咳之功,因而此汤有温润肺气、化痰止咳之功。要注意的是,痰热咳嗽者不宜饮用。