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健身运动 保龄球的好处及挑选技巧 运动常识

时间:2021-11-22 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

  大家对于保龄球肯定不陌生,它是一项很好的运动,可以减轻你的生活压力,还可以锻炼你的身体,那么保龄球有很好处呢?对于保龄球的选择你又知道哪些呢?下面小编就为大家介绍一些保龄球的知识,一起来看看吧。

  你知道吗?保龄球可以锻炼身体200多块肌肉,有这很好的健身效果,下面小编就为大家讲解一些保龄球知识,一起来瞧一瞧吧。

  保龄球对人体的心肺、四肢功能的健身功效是显而易见的,对喜爱健身运动的人有一种不可抗拒的魅力,它可以锻炼身体各部位的协调性,打保龄球只要姿势正确,全身200多块肌肉都能得到锻炼,更重要的是玩保龄球有一种竞技的快感。另外,它不受天气影响,兴之所至可以随时娱乐。

 驻马店医院治疗癫痫病哪个好 保龄球的的特点和作用

  1.缓解、消除工作和生活中的压力.

  2.不分年龄、性别,男女老少均能参与,可充分体现人与人之间的平等竞争。

  3.不管身体的强弱,只要通过努力均可获得高分,因此可培养和增强人的自信心。

  4.弥补日常生活中和工作重负下的运动不足。

  如何打保龄球

  选择适合自己力量的球,球孔的大小和间隔要适合自己的手,大拇指与无名指约能插入到第二关节为最适合;拿球时,肩膀要平,面向球道上的箭头,手心托球,两手将球拿正。

<长春哪能看癫痫病p>  在扔出保龄球的时候要助走,助走步法又分为35步。右脚起步为第一步,然后把保龄球向前伸出,下面就是第二部,也就是左脚踏出,把在受伤的球和身体形成90度左右的曲线,第三部是右脚向前踏出,球放到身后,第四部是左脚呼出,把球送出。

  送球时身体摆正,松肩,直向球道助走,维持手与脚之间的配合,球的摆动要象钟摆一样垂直于地面,最重要的就是眼睛要注视球道上的箭头,以决定球送出后的路线。

  注意事项:握球和站立姿势正确,面向目标急中思想,注意点线两眼看着目标箭头,直线助跑垂直运球,球带人走手脚配合,时间准确保持平衡,二指钩提动作自然,落点准确手指向目标,满怀信心从容投球。

武威癫痫医院  如何选择适合自己的保龄球

  选择保龄球时,你可以将球放在掌心作比较,如果你可支持半分钟,这球便适合你了。当然你可以选用更轻的球,不过击球的威力会减弱。

  刚接触保龄球的朋友们采用的都是两节式直接主球,也就是吧无名指和中指插入保龄球指控中,这种方法主要选择的是拇指比较宽松的球,但是中指和无名指不能太松,不然的话会抓球不稳。

  随着技术的进步,你便需要较宽的指孔间隔(大姆指和中指、无名指的距离),以使用曲球抓球法,又称作(半指尖式曲球抓球法),即把中指和无名指插入指孔直至第一指节为止。采用这种抓球法,姆指、中指和无名指都不能太松,否则便不能打出半指尖式抓球法的旋治儿童癫痫湖北哪家医院好转力和击瓶的威力。

  工欲善其事,必先利其器,球馆里的公用球始终不是为你而设,难以完全配合你的需要。如果你每星期打球2次至3次,我建议你配备自己的球,因为长时间使用不配合手指的球,不但有碍技术的改进,而且会较容易弄伤手指。

  此外,如果你现在的平均分已达到125145分,你一定要配备一颗专用球,以提升球技,突破直球,享受曲球一次全倒的欢呼声。

  结语:保龄球是一项都市人们很好的健身运动,不仅可以放松自己的身心,还能让身体得到锻炼,以上就是小编为大家介绍的一些保龄球知识,还希望帮助到一些热爱保龄球的朋友们,让你们更好的打保龄球。