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孕期睡眠不好怎么办,孕期睡不着觉怎么办,孕期睡不好怎么办

时间:2021-12-25 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

选择舒适的睡姿,对于改善睡眠也是有帮助的,一般来说孕妇在孕初期喜欢仰卧睡,取仰卧位时可以在膝盖下方垫高些,这些容易山西哪家颠痫医院比较好入睡,随着孕期增长,肚子大起来的时候,最好采取侧卧位,侧卧时可以下肢弯曲,腿下放置软垫,自感舒适即可,侧卧以左侧为好,因为颅内感染会有癫痫病吗孕期子宫容易右旋,左侧卧会减少子宫血管张力,有益于保证胎盘血液供应。

北京癫痫病病医院温水澡可以暖和身体,促进血液循环,缓和紧张的肌肉,松弛神经,还能消除疲劳,有助于诱发睡意;但孕妈妈需要注意,不可以泡澡,并癫痫病可以开车吗且洗澡水水温不宜过高,洗十分钟淋浴就会觉得通体舒畅,有助于睡个好觉。