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牛油果适合婴儿吃吗 -

时间:2022-05-15 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

大多数的小宝宝在小的时候,都会吃一些比较昂贵的水果,因为宝妈们认为越贵的水果,里面营养价值越高,所以宝妈们就会将水果给宝宝榨成果汁,或者是熬成水果粥给宝宝吃,牛油果是非常有营养价值的一种水果,它含有的热量非常的低,那么婴儿吃牛油果都有什么好处呢?

牛油果,算是一种非常昂贵的水果了,价格基本都在10块左右一个,很多家长自己舍不得吃,也要买给宝宝吃,看似非常高级、营养价值非常高的牛油果到底好在哪里呢?

今天就给大家揭开牛油果神秘的面纱,有没有必癫痫医院排名前十要买就看妈妈们自己衡量啦。

牛油果的营养价值主要有以下4点

1. 牛油果是水果中蛋白质含量最高的一种水果:每100克牛油果中含蛋白质2克,在水果中算很高。

2. 牛油果中含有丰富的钾元素:每100克牛油果含有钾599毫克,比香蕉中的钾含量更高,这算是牛油果一个很大的特点了。

3. 牛油果含有丰富的膳食纤维:每100克牛油果含有膳食纤维2.1g,膳食纤维有助于调节宝宝肠道,促进排便,防止便秘。

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4. 牛油果含有丰富的脂肪,以单不饱和脂肪为主:100克牛油果含有单不饱和脂肪9.8克,饱和脂肪2.13g,多不饱和脂肪1.82g。这是牛油果最大的一个特点——含丰富的单不饱和脂肪,也是牛油果之所以这么昂贵的原因(其他水果不含有)。

单不饱和脂肪的特点与饱和脂肪相反,可以降低血糖,调节血脂,降低血清胆固醇,而饱和脂肪摄入过多则对人体有害,因此可以用来替代其他含饱和脂肪的食物来源,比如肉类、奶油、黄油等。

牛油果正是凭借单不饱和脂肪为主的脂肪结构(跟橄榄油类似)从一众水果以及高脂肪可以治好癫痫病的方法有哪些食物中“脱颖而出”,成为高级水果。

因此,牛油果算是一种营养特别全面的一种水果,既含有丰富的维生素、矿物质,又含有丰富的蛋白质、单不饱和脂肪和膳食纤维,相比其他水果,营养价值更高。

一句话总结:牛油果(相比其他水果)最大的特点就是富含单不饱和脂肪。因此,宝宝开始添加辅食后就可以尝试添加牛油果了。

建议宝宝可以这样吃牛油果

1.直接食用:刚开始给宝宝添加辅食的时候,建议直接食用牛油果。将牛油果对半切开,去皮去核后,打成泥状,用小勺弄给宝宝吃。但有些宝癫痫病发作如何治疗宝可能接受不了这个味道。建议妈妈可以将牛油果和香蕉一起打成泥状给宝宝吃,这样宝宝更容易接受。

2.做奶昔:牛油果加上牛奶或酸奶,放入搅拌机,搅拌成奶昔饮用。

3.做沙拉:将牛油果切成小块,再加上一些宝宝喜欢吃的蔬菜和水果。

4.涂在面包上:将牛油果打成泥状,用来代替含饱和脂肪较高的沙拉酱、奶油等,涂在面包上吃。

5.做果汁:将牛油果和其他水果以前打成汁饮用。