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女性体虚者调理方芋圆红豆汤_女性养生调理

时间:2022-05-15 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

女性体虚者调理方芋圆红豆汤

【 - 女性养生调理】

体虚者人群在夏季注意调理身体,把身体滋补好,更健康过一年哦,今天推荐一款治疗体虚食谱----芋圆红豆汤,有了红豆、莲子两种食材,体虚会慢慢远离你,如果天热时,稍微冷藏一下,这样喝起来更凉爽哦。

【女性体虚者调理方芋圆红豆汤】

主料:红豆60g、莲子20g、

辅料:芋圆适量、冰糖适量、

步骤:

1.准备食材

2.红豆泡一晚上,莲子清洗干净

3.电高压锅加适量水,加红豆,加莲子

4.加少许的冰糖

女性体虚者调理方芋圆红豆汤

5.按煮粥键熬煮,熬煮好的红豆汤

6.芋圆是前几天做的放在冰柜冷冻,不需要解冻,紫薯和原味的两种

7.锅内加水烧开,加芋圆煮5分钟左右,煮熟

8.煮好的芋圆

9.红豆汤加芋圆,喜欢甜的可以加一点蜂蜜

女性体虚者调理方芋圆红豆汤

小贴士

红豆润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌,水肿的人应该经常喝红豆汤,可以消水肿。

莲子的食用效果

1.防癌抗癌

莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。

2.降血压

女性体虚者调理方芋圆红豆汤

莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

3.强心安神

具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。

4.滋养补虚、止遗涩精

对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用,对于青年人梦多,遗精频繁或滑精者,服食莲子有良好的止遗涩精作用。

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在很多的美味小吃中,红豆芋圆西米露可以说深受大家的喜爱,而且这种小吃具有丰富的营养,虽然很多饮品店里卖,但很多人仍然喜欢自己做,红豆芋圆西米露的做法并不简单,需要有较大的耐心,主要用料就是木薯和紫薯以及红豆等等,但要进行比例搭配才能做出更好的红豆芋圆西米露。

主料木薯粉适量紫薯200克红薯200克南瓜100克辅料红豆100克西米适量牛奶适量白砂糖适量

步骤

红豆芋圆西米露的做法步骤11.不好意思,揉面的时候忘记拍照了!这是揉好切好的!把南瓜,红薯,紫薯,全部上锅蒸熟,然后倒成泥,喜欢细腻的就过下筛,我是没过!

红豆芋圆西米露的做法步骤22.然后呢加入适量的木薯粉揉好面团,搓长,切小块!芋圆完成~

红豆芋圆西米露的做法步骤33.你红豆加比平时煮红豆汤多一倍的冰糖,煮好,高压锅压也可以!提前一天泡好会好压很多,水量控制好100克红豆300克水,高压锅上汽压6-9分钟!

红豆芋圆西米露的做法步骤44.西米,按照我提示的做好

红豆芋圆西米露的做法步骤55.然后就是煮芋圆,(忘拍照)芋圆浮起来就是熟了,再煮一小会儿就可以了,接着热牛奶,糖看个人喜好加多加少

红豆芋圆西米露的做法步骤66.把芋圆红豆,西米在碗里码好!

红豆芋圆西米露的做法步骤77.热好的牛奶倒到碗里!

红豆芋圆西米露的做法步骤88.好啦,热热的红豆芋圆西米露就完成啦!开动~暖暖的过冬!多余的芋圆要摆平,放进冷冻里面定型,隔夜把它装到保鲜袋里,下次要吃拿出来直接煮就可以啦

山药既是滋补食品又是补气中药,为药食两用佳品。我国最早的中药学《神农本草经》就有记载,称其有补中益气,长肌肉,久服耳目聪明,轻身不饥延年的功效。祖国医学认为,山药味甘性平,归脾、肺、肾经,有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。药用的中药材山药的治疗量为每日20~30克,养生保健用量为每日15~20克。食用的鲜山药可用至100~200克。

山药糕 中老年人脾虚所致的食欲不振、消化不良、体弱无力,肺虚所致的虚劳乏力、气短咳喘,肾虚所致的腰膝酸软无力等,可经常服用山药,有补益脾胃、滋养肺肾的功能。用鲜山药100克洗净后蒸30分钟,去皮蘸白糖适量食用。

山药莲子粥 中老年人消化不良性腹泻、便溏泄,全身无力,心悸气短等,服用山药30克(或鲜山药100克),莲子15克,芡实15克,薏米15克,大米100克,有益气健脾、补中止泻的功效。将以上诸药及大米加水适量,煮成粥食用。

山药茯苓糕 中老年人体质虚弱、体倦乏力、食欲不佳者,取山药粉100克,莲子粉50克,薏米粉50克,茯苓粉30克,白术粉20克,有健脾益胃、补中益气的作用。将诸药粉加白糖适量,搅拌均匀后加适量发酵粉和水,蒸熟后切块随意食用。

山药羊肉粥 中老年人脾肾不足,有消化不良、五更泄泻(指每日黎明前即腹泻,泻后则安)、形体消瘦者,用鲜山药100克,羊肉50克,大枣10枚,大米100克,有温补脾肾、益胃固肠的功效。将山药洗净去皮,切为小碎块,羊肉洗净切碎,将山药、羊肉、大枣儿童癫痫病怎样才能治好与大米同煮为粥食用。

山药韭杞汤 中老年人肾阳不足、腰膝酸软、胃寒肢冷、性功能低下者,用山药30克,枸杞子20克,韭菜子15克,羊肉100克,有补肾壮阳、增强性功能的功效。羊肉洗净切为小块,与诸药共同炖煮1小时,加调料适量,食肉喝汤。

山药炖小鸡 中老年人肾阳虚损,有畏寒怕冷、腰膝酸软、阳痿早泄、手足发凉等症状者,用山药30克,肉桂5克,花椒3克,公鸡1只,调料少许,有补肾壮阳的功效。将公鸡宰杀洗净切块,加入诸药与调料,炖煮1小时,食肉喝汤。

女性在产后,身体很虚,需要滋补一下元气,可以吃些肉类,补充热量补气养血,大排的肉质吃起来不柴,就要提前把大排拍松!这步不能省!

【产后体虚调理食谱红烧大排】

主料:猪大排 4块 、

辅料:色拉油适量、姜汁 1勺、 白胡椒粉少许、料酒4勺、六月鲜酱油2勺、老抽2勺、冰糖 适量、 盐 适量 、生粉 适量 、八角 2个、姜片3片 、蒜瓣2个、香油半勺、 鸡粉1小勺、

步骤:

红烧大排的做法步骤1.大排洗净后,用锤子或者刀背把每块大排拍松

红烧大排的做法步骤2.把拍好的大排放入盆里加料酒、姜汁、白胡椒粉和盐、鸡粉拌匀腌制半小时

红烧大排的做法步骤3.盘中放入适量的生粉,把大排放入,正反面都裹上一层薄薄的生粉

红烧大排的做法步骤4.这是裹上生粉后的大排

产后体虚调理食谱红烧大排

红烧大排的做法步骤5.小锅中加入适量的色拉油加热

红烧大排的做法步骤6.放入大排炸1分钟即可

红烧大排的做法步骤7.炸好的大排用厨房纸巾吸干表面的油

红烧大排的做法步骤8.开启自动炒菜机,机器自动余热好,加入少许色拉油爆香蒜片、姜片和八角

产后体虚调理食谱红烧大排

红烧大排的做法步骤9.接着放入炸好的大排

红烧大排的做法步骤10.加入六月鲜酱油、老抽、料酒、冰糖、盐和适量的清水

红烧大排的做法步骤11.启动蒸炖功能,时间设定7分钟

红烧大排的做法步骤12.蒸炖结束后再选择个性炒,3-4分钟,期间按下搅拌键拌匀汤汁

产后体虚调理食谱红烧大排

红烧大排的做法步骤13.起锅前加鸡精,淋香油即可

红烧大排的做法步骤14.出锅装盘,我在底下垫了点蒜蓉豌豆苗

产后体虚调理食谱红烧大排

猪大排的营养价值

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

猪大排的食用效果

1.补肾养血

适用于产后体虚、恢复体力,改善面色。

产后体虚调理食谱红烧大排

2.滋阴润燥

主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便。

红豆是一种比较有营养的食物,红豆含有维他命B1以及B2,还富含蛋白质,多种矿物质等营养元素,红豆可以补血,还可以利尿以及促进心脏活化等作用。平时经常吃红豆可以改善脚肿的情况,红豆可以减肥的,减肥效果比较明显,对于减肥的人来说可以试试,我红豆汤减肥成功了,红豆这么做减肥,接下来我们来了解下吧。

一.利用红豆减肥的具体步骤:

1.买来红豆,也叫小豆,赤豆,赤小豆,不同地方的叫法不一样的。

2.泡红豆,24小时

3.煮红豆,最好沙锅,但是我用的是高压锅,比较快,煮熟最好成豆沙,沙锅是2个半小时,高压锅10分钟,然后就可以吃了。

二.本草

红豆即赤小豆,《本草纲目》说其性下行,能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切。此外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用。对宿食停积、消化不良有很好的治疗效果。

三.制作方法

1.材料

红豆200克、陈皮5克、盐少许

2.具体做法

01.先把红豆浸泡半个小时, 加入煮滚的500cc清水中, 煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了, 然后熄火。 用热水把陈皮浸软, 待红豆煮熟熄火后, 就把陈皮放入红豆汤中, 上盖闷十分钟, 之后加上一点盐就可以了。每日餐后饮用, 至少吃两个星期。

02.红豆减肥法适合各种年龄段减肥,并且适合男女减肥,是一种绝对安全无副作用的减肥方法,赶快试一下吧。

四.告别大肚腩——陈皮红豆沙

制作:红豆泡软后,隔水蒸熟,加入水和糖煮成豆沙,然后用细筛子滤去豆皮,加入切碎的陈皮茸煮十几分钟即可。清甜的红豆沙细嚼之中带有一点点清香的陈皮味。

五.红豆功效

1.健脾益肾

红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。

2.清热解毒

红小豆有很强的抑菌作用,可用于辅助治疗疮毒等症;红豆能解酒、解毒、对心郑州治癫痫病医院有哪些?脏病和肾病、水肿患者都有益处。

3.利尿消肿

红小豆含有较多的原皂角甙,可刺激肠道,具有很好的利尿作用,非常适用于心脏性和肾脏性水肿、肝硬化腹水、脚气病浮肿等症的辅助食疗。

4.调节血糖

体内缺钾会引起糖量减退,导致血糖不易被控制,而红小豆是典型的高钾食物,可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂,调节血糖的作用。

5.补血养血

红小豆富含铁质,具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效,是贫血音的理想食物。不敢吃猪肝的贫血患者,可以吃红小豆来补血。古代生育过后,会喝红豆汤来补血,效果极佳。

6.促进乳汁分泌

红小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母宜多吃红小豆,可促进乳汁分泌。

科学证明红豆汤的好处有很多,对于女性而言,红豆是清火补气的佳品。对于有痛经史的女生而言,红豆汤搭配红枣、红皮花生、枸杞和红糖一起,长期喝下去对缓解痛经有很大的好处。此外,喝红豆汤也不用担心长胖,还有减肥的功效。本文介绍了红豆汤的做法及好处,一起看看吧。

红豆是对女性朋友身体非常有好处的一种食材,因为多吃红豆是能够起到补血的效果,用红豆煮汤喝是可以起到减肥的作用,所以红豆才成为了女性朋友喜爱的食物之一。

红豆汤不仅可以起到减肥的效果,而且多吃红豆对人体好处多多,红豆不仅是五谷杂粮当中的一种而且还是属于药材当中的一种,如果身体有湿气,多吃红豆是可以起到祛湿的效果。女性朋友平时多吃一些红豆是可以帮助自身排出毒素从而起到养颜的功效,对祛除停留在人体内当中的水分也很有帮助。红豆是一种用来清心火补心血的好食材,因为红豆当中粗粒纤维物质非常的多,平时多吃一些是可以起到降低血脂血压的作用。红豆当中的铁元素也不少,女性朋友吃红豆能够补血,能够让人体的手脚在冬天不冰凉。

红豆对人体的好处多多,而且红豆还有不同的做法能够满足人们挑剔的胃。红豆汤是最普通的红豆吃法,用水煮红豆熬制成汤再加入一定量的冰糖就做成了美味可口的红豆汤。红豆燕麦牛奶也是女性朋友喜爱的吃食之一了,先将燕麦煮上十分钟左右然后在燕麦当中加入牛奶,最后再加入煮熟的红豆,就做成了香甜可口的红豆燕麦牛奶了。

1红豆陈皮汤

做法:

1。提前用清水把红豆浸泡4小时,然后打捞出杂物,清洗干净。

2。直接放入锅中,加入适量清水一起煮,直到红豆煮烂即可。

3。热水把陈皮泡软,然后放入煮好的豆子汤中,加上盖子焖上10分钟即可。

4。根据个人的口味加入适量分为调味。餐后的饮食,坚持连续两个礼拜食用即可。

2红豆马蹄爽

材料:红豆200克、马蹄数个。

做法:

1。马蹄去皮切碎,然后加入冰糖、柠檬一起同煮成马蹄水。

2。红豆提前泡好,加入适量清水一起煮成红豆汤。

3。把煮好的红豆沙倒入马蹄水中,两者均匀搅拌即可食用。

效果:马蹄具有有降血压和防癌的功效。而且富含多种维生素,这对于有效的减肥很有帮助哦!

3红豆薏仁汤

材料:红豆100克、大薏仁200克。

做法:

1。红豆和薏仁提前用清水泡好,直接放入锅中,加入适量清水一起同煮。

2。红豆和薏仁一起煮烂然后关火,继续焖15分钟。

3。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

效果:薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效,同时这对于美白肌肤也有很好的效果哦!

4红豆燕麦粥

材料:燕麦30克、脱脂牛奶30克、红豆50克、糖适量。

做法:

1。燕麦加水小煮一会儿,大概半个小时即可,而熟燕麦直接跳过这个步骤。

2。煮燕麦的时候不能放太多水,等燕麦煮到黏稠的时候加入少许牛奶。

山药和羊肉都是保健的食物,这两种食物营养价值高,功效显著,特别适合体虚胃寒者食用,山药炖羊肉可以滋补身体,是养生保健的佳品,以下为大家介绍山药炖羊肉的做法以及功效。

原料:羊肉500克,山药150克,香菜、姜丝、葱丝、辣椒粉、料酒酒、孜然、盐各适量。

山药炖羊肉

制法:

1、将羊肉切成4厘米长、2.5厘米宽的片。葱、姜洗净分别切段和块,用刀拍碎。

2、将孜然用小火炒干,碾压成细末,与辣椒粉一同放在器皿中加味精拌匀。 3、往羊肉中加入料酒、盐、水,搅拌均匀后再将葱姜放入,腌渍20分钟去掉葱姜。 4、炒锅上火,放油烧至六成熟,把羊肉片放入锅内滑开,待原料出水较多,油温下降时取出。油温重新升高时再把羊肉片复炸一次取出,加入山药、香菜、孜然等调料即可。

山药炖羊肉

营养分析: 每100克羊肉含蛋白质133克,脂肪34.6克,糖类0.7克,钙11毫克,磷129毫克,铁2.0毫克,还含有维生素B族、维生素A等。

功效与宜忌

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润泽脾胃,补益虚损。适用于慢性胃炎,症见食欲不振、营养不良、体弱无等。[1]

山药味甘、性平,不燥不腻,入肺、脾、肾经;具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、

山药

聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效,用于脾胃虚弱,饮食减少,便溏腹泻;妇女脾虚带下;肺虚久咳咽干;肾虚遗精。 主治脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、久泄久痢、肺气虚燥、痰喘咳嗽、肾气亏耗、腰膝酸软、下肢痿弱、消渴尿频、带下白浊、皮肤赤肿、肥胖等病症。

山药炖羊肉

山药有很好的美容功效,因为它含有植物女性荷尔蒙的成分,能防止肌肤老化,让毛孔、皮肤细嫩。而且它含有糖、蛋白质、钙、铁、淀粉酶等成分,可改善肌肤干燥现象,有深层滋养的功效。以山药作为自制面膜的主要原料,在美白和抗老的方面起了非常大的作用。

山药炖羊肉,羊肉、山药和香菜三者搭配食用,适宜于体虚胃寒、四肢冰冷、慢性哮喘、贫血以及阳气不足的人。羊肉为助元阳、补精血、助虚劳之食物,有暖中补虚、开胃健脾的功用;山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效,可用于治疗慢性肠炎、肺虚咳喘、糖尿病、遗精、遗尿等;香菜具有消食下气、壮阳助兴的功效。

《本草求真》:入滋阴药中宜生用,入补脾肺药宜炒黄用。本属食物,气虽温而却平,为补脾肺之阴。是以能润皮毛,长肌肉,味甘兼咸,又能益肾强阴。

在实验性关节炎大鼠的研究中, 山药水提液能显著抑制Cu2 + 对 球蛋白的变性作用,表明具有抗关节炎的作用。山药水提液还可消除尿蛋白,对突变细胞具有抑制产生的作用。

山药炖羊肉

1、补中益气:铁棍山药因富含18种氨基酸和10余种微量元素,及其它矿物质,所以有健脾胃、补肺肾、补中益气、健脾补虚,固肾益精、益心安神等作用,李时珍《本草纲目》中有健脾补益、滋精固肾、治诸百病,疗五劳七伤之说。

2、消渴生津:该山药有消渴生之功效:中医治疗虚劳消渴(糖尿病)处方中常有山药单味使用,或与其它药物合用,效果更佳。

3、保健:由于鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。

4、养颜:元代脾胃专家李杲说:治皮肤干燥以此物润之。李时珍写到:山药能润皮毛。山药对滋养皮肤,健美养颜有独特疗效。

山药炖羊肉

5、铁棍山药特殊药理功能:山药中的铜离子与结缔组织对人体发育有极大帮助,对血管系统疾病有明显疗效,铁棍山药中的钙,对伤筋损骨、骨质疏松,牙齿脱落有极高的疗效,对冻疮、糖尿 病、肝炎、小儿泻泄、遗尿症、婴儿消化不良、溃疡性口腔炎、肺结核、妇女月经带下等患者也有很好的疗效,久用可耳聪目明,延年益寿。

6、控制进食欲望:山药中富含大量蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆汁碱、尿囊素等;其中重要的营养成分薯蓣皂是合成女性荷尔蒙的先驱物质,滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化和吸收

羊肉鲜嫩,营养价值高,凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。 羊肉营养丰富,对肺结核、气管炎、哮喘、贫血、产后气血两虚、腹部冷痛、体虚畏寒、营养不良、腰膝酸软,阳痿早泄以及一切虚寒病症均有很大裨益;具有补肾壮阳、补虚温中等作用,男士适合经常食用。

山药炖羊肉

上世纪80年代以来,张勇飞等专家根据《黄帝内经素问萎论》脾主身之肌肉原理和现代生物分子学理论,以中药为手段,建立了以丹参、麻黄、柏籽、柏叶等多味中药和多种有益微量元素组成的JFZ--浓缩柏籽饲料的风味添加剂,在山羊在屠宰前60天,将JFZ--浓缩柏籽饲料以5%~15%的量混合到豆饼和玉米等配成的日料中,进行10天预喂;之后以20%的量混合到豆饼和玉米等配成的日料中,进行50天正式饲喂,可转化普通羊肉为三晋百宝的优质风味柏籽羊肉,使之不仅成为人类的美食,而且成为医疗保健食品主力军。

寒冬腊月里正是吃羊肉的最佳季节。在冬季,人体的阳气潜藏于体内,所以身体容易出现手足冰冷,气血循环不良的情况。按中医的说法,羊肉味甘而不腻,性温而不燥,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效,所以冬天吃羊肉,既能抵御风寒,又可滋补身体,实在是一举两得的美事。

有山羊肉、绵羊肉之分。其性味甘热。含有蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、硫胺纱、核黄素、尼克酸、胆甾醇、维生素A、维生素C、烟酸等成分。

凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。

羊肝性味甘苦寒,能养血、补肝、明目。凡血虚目暗、视物不清、夜盲翳障者可常食之。

羊胆苦寒,能解毒洁肤,可治疗风热目疾、疮疡肿毒等症。

羊髓性味甘温,能补肾健脑,可治疗毛发枯槁、须发早白、失眠健忘、皮肤粗糙等症。

羊肾(即羊腰子)性味甘温,能补肾气、益精髓,可治疗肾虚所致的耳聋耳鸣、须发早白。

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山药炖羊肉

相信大家看了以上的介绍,对山药以及羊肉有了更加深刻的认识,希望能帮助体虚胃寒的人群带来实质性的帮助,山药炖羊肉,您学会了吗?赶快动手做一做吧。

鸡肉的脂肪含量低,非常适合做汤或者滋补品,今天推荐这道蛋黄鸡蛋卷,大家可以当做肉餐,巧妙搭配,呈现出一道不错的美味佳肴。

【调理体虚营养餐蛋黄鸡肉卷】

主料:鸡腿2只、咸蛋黄9个、

辅料:红辣椒1个、蒜9瓣、大葱1段、叉烧酱1汤匙、蚝油1汤匙、橄榄油1汤、匙酒酿1汤匙、番茄酱半汤匙、黑胡椒1茶匙、

步骤:

蛋黄鸡肉卷的做法步骤1.原料图。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤2.鸡腿肉剔骨用刀背砸平。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤3.所有调料混合成汁。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤4.鸡肉,葱丝,蒜碎,红辣椒丝,调料汁混合腌渍鸡肉。冰箱冷藏过夜。

调理体虚营养餐蛋黄鸡肉卷

蛋黄鸡肉卷的做法步骤5.蛋黄上锅蒸20分钟。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤6.用筛子碾成末。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤7.借助保鲜膜搓压成一毛硬币粗的圆柱形。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤8.鸡肉中放入蛋黄柱,卷起。

调理体虚营养餐蛋黄鸡肉卷

蛋黄鸡肉卷的做法步骤9.用消毒的棉绳扎好。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤10.包上锡纸,烤箱220度,烤20分钟,倒出烤盘里的汁水。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤11.拿出来刷一层腌肉汁。继续烤10分钟即可。

蛋黄鸡肉卷的做法步骤12.切片摆盘即可。

调理体虚营养餐蛋黄鸡肉卷

鸡腿的食用效果

1.强身健体

鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。

调理体虚营养餐蛋黄鸡肉卷

2.提高免疫力

现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。

3.补肾精

可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

4.促进智力发育

具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。

鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。

气短体虚人群,可以适当吃些牛排滋补一下身体,牛排是买腌制好的,味道刚好,口感很滑嫩,煎好之后,配上时蔬,荤素搭配,营养均衡。

【气短体虚调理餐黑胡椒牛排】

主料:黑胡椒牛排150g 、

辅料:黄油适量、黑胡椒酱适量、西兰花适量、土豆适量、洋葱适量、

步骤:

黑胡椒牛排的做法步骤1.黑胡椒牛排常温解冻

黑胡椒牛排的做法步骤2.洋葱、西兰花、土豆洗干净

黑胡椒牛排的做法步骤3.洋葱、土豆回刀(切成自己喜欢的形状即可)西兰花掰成小朵

黑胡椒牛排的做法步骤4.煮锅加水烧开,加少许盐、油,成淡油盐水,西兰花入锅焯水后捞出沥干水

气短体虚调理餐黑胡椒牛排

黑胡椒牛排的做法步骤5.土豆入锅煮

黑胡椒牛排的做法步骤6.煮熟土豆后将洋葱入锅,关火,捞出土豆、洋葱沥干水

黑胡椒牛排的做法步骤7.铁锅烧热,牛排入锅煎。锅温要高,锁住牛排水分,以保证牛排鲜嫩多汁

黑胡椒牛排的做法步骤8.煎过一面,将牛排翻身,煎另一面。煎好后盛出

气短体虚调理餐黑胡椒牛排

黑胡椒牛排的做法步骤9.锅中加黄油熬融化,牛排入锅煎,小火煎

黑胡椒牛排的做法步骤10.煎好一面再煎另一面

黑胡椒牛排的做法步骤11.煎至自己喜欢的成熟度,盛出装盘,配上提前焯好的配菜,淋上黑胡椒酱即可享用

气短体虚调理餐黑胡椒牛排

小贴士

1、配菜的选用依据个人偏爱。

2、热锅无油煎牛排,主要是为了锁住牛排水分,以保证牛排鲜嫩多汁口感好。

牛排的营养价值

气短体虚调理餐黑胡椒牛排

1. 牛肉富含丰富蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及术后,病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品;

2. 牛肉有补中益气,滋养脾胃,强健筋骨,化痰息风,止渴止涎之功效,适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。

牛排的食用效果

补中益气 滋养脾胃 强健筋骨 化痰息风 止渴止涎