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扭伤多久热敷 -

时间:2022-05-15 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

脚扭伤是会导致扭伤部位出现浮肿的,这时候是不能采用热敷的方法,热敷会导致扭伤部位充血更加严重,影响到病情的恢复,所以浮肿的时候最好是采用冰敷的方法,不仅可以消肿,还可以止痛。扭伤之后,在第二天,扭伤部位不会在增加浮肿的时候才可以采用热敷的方法,这时候是可以促进血液的流通。

第一步:制动观察 尽早冰敷

急性扭伤后最明显的症状是疼痛以及肿胀,在发生扭伤的当下,最好停止一切活动,坐下或者躺下观察脚踝情况,分清伤势的轻重。

一、如果脚扭伤后,患者能够治疗儿童治疗癫痫病好的药物持重站立,皮肤也没有磨损且可勉强行走,说明只是闭合的肿胀,扭伤并不严重,可自行抬高患肢,进行冰敷。

二、如果扭伤后,稍微活动足踝就有剧痛感,且不能够持重站立或者挪步行走,痛源的部位又发生在骨头上,说明很有可能扭伤到骨头,应立即到正规医院拍片检查。

三、如果扭伤后,皮肤出现破溃,甚至可以看到骨头外露,则需马上呼叫120送往医院。

即使扭伤的情况属于第一种,可在家自行处理,但也不要掉以轻心。首先,在急性扭伤时千万不要热敷,而应该采用冷敷的方式,收缩血管,减少局部充血,抑制肿胀和出血。 北京治疗癫痫病比较好医院是哪家p>

需要提醒的是,冰敷时不要用冰块直接与患处接触,最好用毛巾包着冰块或者用冰袋敷在肿胀处上,每次冷敷20分钟左右,隔一个小时敷一次。

其次,不要随便按摩,对红肿热痛处进行推拿按摩属于一种重复损伤,造成急性软组织损伤。

第二步:间断性热敷 辅助其他治疗

急性扭伤后的第二天,肿胀不增加后,此时可以考虑换成热敷,特别严重的(肿痛情况没有缓解,反而更严重)情况,在48小时后才考虑热敷。热敷同样也是每次20分钟,热敷的毛巾不需要过热,37℃—40去郑州哪家癫痫病医院看病℃即可。

这时换成热敷,可促进血液循环,加速对韧带的修复。

此外,可以外擦扶他林、法斯通等止痛药膏,缓解肿痛症状。还可以买肌效贴贴在患处,促进水肿消除,缓解局部疼痛。扭伤初期,不宜外敷活血的药物,以免血流更多,肿胀更大。

第三步:病情趋于稳定后 逐步加大活动

扭伤恢复期间,很多人怕活动会造成疼痛加剧,病情加重,从而选择干脆不动,对此,专家表示,恢复期间完全不活动,反而适得其反。

一旦患处不再继续肿胀后,就可以适度的进行非负重条件下的足踝关节活动,要避免江苏治疗癫痫哪家专业直立运动,此外,扭伤的短期内不要过度步行或者锻炼,更不主张体育活动。

有条件又想恢复得更快,可以到正规医院康复科,在康复师的指导下,进行物理因子如中频、超短波治疗,消除局部炎症;或以采取针刺或者远端手法治疗,局部按摩促进恢复;还可以用消肿止痛的药包进行外敷或者浸泡,都有利于尽早康复。

关节活动正常后,需要加强肌肉力量的锻炼,避免形成反复扭伤,主要是加强关节屈伸和旋转肌肉的力量,来弥补韧带功能的不足,最好的方法是在海边的沙滩或者沙地上行走,对足踝的关节屈伸和旋转的肌肉力量有一定的作用。