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容易上火怎么办 推荐清心去火食谱_春季养生去火食谱

时间:2022-05-15 来源:绿豆菜谱网 阅读:185次

容易上火怎么办 推荐清心去火食谱

【 - 春季养生去火食谱】

你如果经常上火的话,一定要引起重视了,不是一件好事,同时也会因为经常上火诱发一些疾病,比如说胃火大,出现食欲不振消化不良的情况,还有就是会出现口腔溃疡,咽喉肿痛等等的问题,要如何解决经常上火的问题,可以吃一些具有清心去火的食谱来调理,来看看这些具有调理作用的食谱介绍。

白菜根——清热利水

白菜根味甘性微寒,能清热利水,对于养胃有好处,而且也可以有清热止渴的作用,补充风发的维生素和纤维素。将白菜洗净切丝后跟其他菜一起炒着吃,或者将其切成块腌制成泡菜也不错。

薏米山药红豆粥——化瘀去湿

夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。这样的食谱可以起到去湿气的作用,对于排毒有好处,而且也可以有活血的功效,是可以清心去火的食谱。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,再加入山药红枣,熬煮20分钟左右即可。

雪梨茶——润肺清热

雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶能够除燥润肺、生津止渴、止咳化痰。可以起到清心去火的作用,而且也可以有缓解上火导致的咳嗽咳痰的问题,但是要哦注意脾胃虚弱的情况要禁忌。

容易上火怎么办?可以吃一些具有清心去火作用的食谱,这些食谱具有调理体质的作用,而且也可以有去火气的功效,如果你经常上火,口舌干燥,易怒,体内湿气重,这些食谱一定是不二的选择,而且也可以有调理体质的作用,大家不妨试试这些去火的食谱。


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容易上火要找到真正的原因,如果是体内火气比较大的话,要注意降肝火,要吃一些清热解毒的食物,这样的话可以起到清心去火的作用,下面的这些食疗方法可以有调理的作用,食物要懂得搭配,不妨试试这些食谱,可以起到预防上火的作用,还可以提高体质。

冬瓜荷叶炖水鸭

材料:冬瓜200克,嫩荷叶3小块,薏苡仁、赤小豆各 25克,水鸭肉250克。

做法:水鸭肉洗净,切成中块;冬瓜连皮切成大块;嫩荷叶洗净; 薏苡仁、赤小豆浸透后淘洗干净。将所有用料放入炖锅,加入沸水一碗半,将炖锅盖。

隔水炖之。先用武火炖30分钟,再用中火炖50分钟,后用小火炖90分 钟。炖好后,加入适量油、盐、味精,即可食用。

功效:润肺养肾、清热解毒,主治慢性肾炎的尿少浮肿。鸭子肉可以起到很好的滋阴润燥的作用,和荷叶冬瓜一起吃,可以去火气,还可以有滋阴解毒的功效。

翡翠奶汁冬瓜

材料:冬瓜300克,西兰花200克,蒜蓉5克,红椒半只,牛油5克

做法:将冬瓜去皮,切成小块,放入滚水中煮1分钟,捞起待用。红椒洗净,切成细粒,西兰花切成小朵,放入油盐滚水中焯至八成熟,捞起滤干水分。

烧镬下油10克,放入蒜蓉爆香,再加入西兰花炒热,倒入芡汁炒匀,摆入碟中。将牛油放入镬中煮溶,加入红椒粒、冬瓜及调料,煮至呈稀糊状时,取起淋在西兰花面上即成。

功效:牛奶含有丰富的优质蛋白质和钙质,是孕妇补充钙和蛋白质的理想食品,有补虚的作用。冬瓜有消水肿、利尿、消炎的作用,所以此菜有消除水肿、润肠通便的疗效。冬瓜可以有利尿的作用,和牛奶一起吃,可以补充丰富的钙质和蛋白质,而且也可以有润肠的作用,这样的食疗方法可以有清心去火的功效。

如何缓解上火的问题,上面的这些食疗方法是不错的选择,这些食谱可以起到很好的滋阴去火的作用,而且有清热解毒的效果,所以这些食谱是不错的养生之选,如果你也经常上火,这些食谱不妨试试,效果不错。


经常上火怎么办?现在的人们都压力比较大,而且很容易导致心火大,出现烦躁失眠多梦等等的问题。如何缓解上火的情况?下面就来看看这些具有清心泻火的茶品,可以起到缓解心情烦躁的作用,而且也有去火气的作用,这些茶品来看看。

莲心栀子甘草茶

配方:莲子心3克,栀子9克,甘草6克。

制法:以上诸物加入开水浸泡。

功效:清心泻火。甘草可以有去火的作用,而且也可以清热解毒,和莲子心一起搭配泡茶,效果显著。

用法:每天1剂,代茶频饮,可连用3剂。

地芩竹叶饮

配方:生地15克,黄芩9克,淡竹叶15克,白糖适量。

制法:前三味加水煎取汤汁,调入白糖。

功效:清心泻火。生地和黄岑都是中药材,可以降火,对于出现的上火问题有调理的作用。

用法:每日1剂,分2次饮用,或代茶频饮。

竹叶通草绿豆粥

配方:淡竹叶10克,通草诬克,甘草1.5克,绿豆30克,粳米150克。

制法:将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋,与绿豆、粳米一起加水放置30分钟,以文火煮制成粥。

功效:这款养生粥品可以起到去火气的作用,对于解毒有帮助作用,而且也有缓解烦躁的作用。特别适合身体容易上火的体质人群饮用,对降火气有好处。

用法:早晚分食。

鲜藕萝卜饮

配方:生萝卜数个,鲜藕500克。

制法:上二者捣烂绞取汁液。

功效:清热除烦,生萝卜有滋阴润燥的功能,而且有丰富的纤维素,可以和藕一起搭配,可以有生津止渴。

用法:含漱。每天数次,连用3日。

容易上火如何去调理,上面的这些养生茶品是不错的选择,这些茶品可以起到很好的保健作用和效果,对于清热解毒去火有好处,还可以有缓解烦躁心情的作用,所以这些养生的茶品是不错的选择,对身体健康有好处。


体质的不同,保健养生的方式也是不一样的呢,我们应该懂得一些调理体质的方法,这样不会导致更严重的疾病发生哦。容易上火应该吃一些去火的食物,下面就推荐消肿散结的食谱吧,可以有清热解毒的作用,还可以起到抗病毒的功效,来看看吧。

蒲公英粥

做法:把中药蒲公英和粳米按1:3的比例备好,洗净的蒲公英(可带根)切成三厘米左右的段;粳米煮烂后放入切好的蒲公英,再煮三分钟即可。

功效:有清热解毒,消肿散结的功效。常食能增强抗病防病能力,润泽皮肤,乌发,壮筋骨。蒲公英属于中药材,可以有消肿的作用,对于提高抗病能力有好处。

百合杏仁赤豆粥

做法:百合10克,杏仁6克,赤小豆60克,白糖少许。先将赤癫痫病怎样能除根小豆洗净,加水适量,与粳米一起,先以大火煮沸,然后在半熟的粳米锅内加入百合、杏仁、白糖,以文火同煮至热即成。

功效:适用于肺阴虚,虚火旺盛,素有口干、口苦者。

百合枸杞粥

做法:取百合20~30克、枸杞10克、猪肉片或肉末适量,放入大米粥里煮熟透即可。

功效:这款粥适合有阴虚表现的人,如容易心烦、口渴、睡觉爱出汗、舌红苔少等。其中,百合是润肺佳品,常用于治疗肺燥或肺热咳嗽等症,还能清心除烦、宁心安神;枸杞则有补肝肾、益精气、祛风治虚等功效。两者合用,可谓强强联合。百合枸杞煮粥的话可以有补肝肾的作用,对于清热解毒除烦有好处,还可以有润肺的功效,是不错的消肿散结的食谱。

容易上火怎么办呢,上面的这些具有消肿散结的食谱可以试试,可以有缓解咳嗽咳痰的作用,对于滋补肝肾是有好处的哦,而且还可以有润肺的效果呢,大家可以利用起来,通过食物的调理可以起到保健养生的效果,对健康有益。


在生活中,人们容易出现眼睛红肿涩痛,或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂等“上火”症状。那么,上火怎么办呢?上火的症状有哪些呢?上火的时候吃什么食物可以降火呢?下面就跟着小编具体的来了解一下吧。

上火怎么办

(1)饮食品种要以松软稀酥、易于消化和吸收的食品为主,副食菜肴以蒸炖煮烧的品种为主,少食爆烤煎炸一类难消化的油腻之物。

(2)多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。

(3)不吃辛辣燥热的食品,如辣椒、干姜、生蒜、胡椒、浓茶、烟草、烈酒、咖啡、大葱等,以免生热助火、灼伤津液、加重病情。

(4)实火者宜多食寒凉清热食物,如绿豆、茄子、冬瓜、丝瓜、苦瓜等,忌讳助阳兴热的食物,如韭菜、羊肉、狗肉、雀肉、高梁、龙眼、樱桃、杏子等。

(5)虚火者应注意补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物,不宜多食生冷瓜果以及各种寒凉食物。

(6)要重视“辩证施食”,分析上火虚实,有针对地进行食疗,选择清热败火的食物。 如果不分实火还是虚火,一概而论,则往往得不到好的疗效,有时甚至还会加重病情,“火上烧油”。

容易上火的原因

1、干燥的季节或气候

秋季气候干燥,尤其是北方,如果不注意补充水分很容易上火。

2、不良饮食习惯因素

嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。

3、生活习惯因素

在平时的生活中,引起上火的原因中很多都是由于生活原因导致的,如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。

4、长期食用滋补品

滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。

上火的症状

1、心火

分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。

2、肺火

主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

痔疮是生活中很多人都会遇到的一个问题,患上痔疮的危害也是非常多的。痔疮分为内痔和外痔,内痔如何治疗呢?小编给大家讲讲内痔疮的最佳治疗方法是什么、痔疮吃什么好以及痔疮如何预防。一起了解一下吧。

内痔疮的最佳治疗方法

1、智能ppH手术

这种手术是在脱垂内痔的上方切除直肠下端肠壁的粘膜和粘膜下层组织,并在切除的同时对远近端粘膜进行吻合,使脱垂的内痔不再脱垂。

优点:手术时间短、出血少、痛苦小、恢复快,被国内外医学专家广泛推崇。

2、HCpT微创术

采用微创的小切口,从痔疮的基底部潜行剥离,能够彻底祛除结缔组织病灶,避免了对组织造成大的损伤,减少了出血量,从而达到了最大限度保护患者肛门功能的目的。

优点:创伤小,整个过程痛苦小,出血少,恢复快,治疗彻底。

3、痔动脉结扎术

通过多普勒超声引导,对病变组织的供应血管进行精确阻断,使病变组织细胞缺血凋亡,自然脱落或萎缩不再出现临床症状,是目前欧洲治疗肛周疾病最先进的技术。

优点:治疗时间短、治疗过程简单,无需住院,门诊便可轻松完成,节约患者时间,不影响正常工作和生活。

痔疮吃什么好

韭菜

其中含粗纤维较多,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,能增加大便体积,促进大肠蠕动,防止大便秘结,故对痔疮便秘者有益。

菠菜

菠菜性凉,味甘,有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。

4、肝火

常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实,一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状:口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。

5、肾火

主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

吃什么食物降火

一、喝莲子汤去心火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗法:莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤。

二、吃猪肝可去肺火

表现症状:干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。

食疗法:猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤。

三、喝绿豆粥去胃火

表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。

食疗法:石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之。

四、喝梨水去肝火

表现症状:头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、郑州哪个医院能可以癫痫病两肋胀痛。

食疗法:川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服。

五、吃猪腰去肾火

表现症状:头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。

食疗法:猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤。

结语:年轻人经常熬夜很容易引起上火。多摄入水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。以上小编推荐了一些降火的食疗方法,大家感兴趣的话可以尝试看看哦。

去火汤

1.清补凉瘦肉汤 材料:瘦肉250克(5两),生熟薏米10克(2钱),莲子5克(1钱),百合5克(1钱),淮山10克(2钱),玉竹5克(1钱),茨实5克(1钱) 做法:把瘦肉放落滚水中煮5分钟,取出洗净,并洗净全部清补凉配料。把适量的清水煲滚,放入全部材料,煲3小时,汤成,加入盐调味即可。

2.霸王花猪肉汤 材料:霸王花50克(1两),猪肉400克(8两),粉肠150克(3两),蜜枣4粒,南北杏2汤匙。 做法:粉肠切去肥油,将4粒蜜枣放入粉肠内,在粉肠另一端摧出,洗净出水过冷河,猪肉放落滚水中,煮5分钟取起洗净。霸王花用清水浸软,洗净抹干水,切短度,把适量清水煲滚,放下全部材料猛火煲滚,再用慢火煲3小时,下盐调味。

3.百合蜜枣猪肺汤 材料:猪肺一个、光杏仁、百合、蜜枣六枚 做法: 猪肺买回来后,用水喉套入猪肺气门,放入清水充满整个肺脏,冲水将内脏血液杂物至乾净; 将整个猪肺放入瓦煲,加上各药物,煲两至三小时即可。

4.绿豆莲子鸽子汤 材料:鸽子1只、绿豆60克、莲子50克、枸杞20粒、姜2片、盐1茶匙 做法:将洗净的绿豆、莲子、鸽子放入汤煲里,倒入适量的清水; 煲至微开时用勺子捞去表面的浮沫; 盖上盖子,调小火煲50分钟; 50分钟后,打开盖了放入泡洗净的枸杞; 再煮5分钟,撒入盐即可。

5.南瓜海带汤 材料:南瓜、海带、瘦肉 做法:南瓜老的须去皮、去瓤及籽仁,嫩的不用去皮及其他,只须洗净切件; 海带先浸软切段,瘦肉原件洗净,一齐煲两小时,汤清甜,瓜肉香滑。

6.鸡骨草猪横利汤 材料:鸡骨草30~60克,猪横利2条,猪睁肉300克,生姜2一3片。做法:鸡骨草、猪横利洗净,用刀尖挑去白脂,然后与猪睁肉、生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲2.5小时,调入适量的食盐和少许生油便可。(此量可供3~4人食用。)

去火粥

1.海带绿豆粥 表现症状:分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 材料和做法:海带、粳米、绿豆各适量,用瓦煲煲至两至三小时,加入黄糖适量,即可食之。

2.糙米莲子百合粥 材料:糙米50克,大米50克,莲子30克,百合30克。 做法:先将糙米、莲子、百合洗干净,放入锅中煮至软烂,再与大米一起煮成粥,然后用适量的蜂蜜或盐调味即可食用。

3.银耳白果粥 材料:香糯米150克,银耳20克,白果50克,枸杞、精盐少许。 做法:将银耳洗净,用冷水浸泡去根,撕成小朵,白果用热水烫过切成两半,文火熬煮成粥后,再放入银耳和白果,煮开即成。

去火的茶

1.莲子心茶材料:莲子心2克,生甘草3克。做法:上二味以热水冲泡,代茶饮,每日数次。主治心火内积所致的烦躁不眠。茶中莲子心味苦,性寒,归心经。具有清心火之功效。

2.菊花枸杞茶材料:菊花3朵,枸杞子7粒。做法:将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

3.金银花茶 金银花有清热去火、疏利咽喉、消暑除烦的作用。

4.绿茶 中医说绿茶性寒,能够去火、生津止渴,冬季如果因为常食油腻、辛辣的食物而导致上火的话,喝绿茶能够降火清热。而且,常喝绿茶还可以消食化痰,预防血管硬化。经常喝绿茶好处很多,但这不代表任何人都可以喝,肠胃虚寒的人就不适合服用绿茶。绿茶还是比较适合容易上火,体型较胖的实热体质的人饮用

5.三花茶材料:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶饮用。适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛

6.罗汉果茶 将2~3枚罗汉果去壳加1枚胖大海用开水冲泡,加入适量冰糖或蜂蜜后饮用,对牙龈红肿疼痛,口臭,喜冷饮,舌红苔黄等症状很有效。

去火的水果

西瓜、香蕉、甘蔗、橄榄、荸荠、苹果、梨、橙子、枇杷、柿子、柚子等。

去火的糖水

1.白果腐竹薏米糖水 材料:新鲜腐竹2片、白果100克、薏米45克、冰糖适量。做法:把薏米泡水5分钟,洗干净,在一口锅里倒入八杯水,把薏米和白果放入,大火煮滚,转中小火炖一个小时。把腐竹洗干净,切块,加入,再小火炖一个小时,加糖适量,就好了。功效:滋阴润喉、抗疲去燥、清热降火。

2.银耳雪梨糖水 材料:银耳(1两)、雪梨(1个)、红枣(15粒)、冰糖(8汤匙)。 做法:银耳用清水浸泡,等它泡发开后,剪去蒂部,以滚水焯一下捞出沥干水,再撕成小块。红枣洗净,剪成两半去掉核;雪梨洗净削皮,切成块状。然后煮沸清水,放雪梨、红枣、银耳,用中小火煮40分钟,至雪耳软烂,最后放冰糖煮几分钟即可。

3.茅根马蹄竹蔗糖水 材料:茅根1扎、竹蔗4串、马蹄250克、粉葛250克。 做法:茅根洗净,绕成一扎;马蹄洗净,去皮;竹蔗洗净,每小根切成4份;粉葛洗净,去皮,切块。所有材料放入锅内,加适量水煮沸,改小火煲2小时即可。

水肿的情况在平时很常见,现在很多人都会有这样的烦恼问题,现在很多人都会有这样的问题,是大家非常烦恼的情况,所以我们在平时就需要注意方法调节好才行,那么具体我们有哪些水肿食谱可以吃,这是大家不清楚的,一起看看吧。

马铃薯泥

首先大家应该准备好材料,准备好马铃薯1颗,奶油1小匙,黑胡椒粉少许,盐少许,牛奶100㏄,百里香少许,培根碎末1小匙,巴西里少许之后,这时候我们就可以开始烹饪,我们要将马铃薯洗净放入锅内,加水至淹过马铃薯。之后再选择用大火煮开,再转小火煮约20分钟,至马铃薯熟软后捞起去皮,压碎成泥。之后大家将马铃薯泥、奶油、黑胡椒粉、盐、牛奶、百里香拌匀后,挖成圆球状放入烤盘。最后将培根碎末炒香,与巴西里一起撒在作法3的薯泥球上,放入烤箱以180℃烤约3分钟,就可以开始吃了。

由于土豆会遇水膨胀,所以食用后会比较耐饱,再加上土豆中的物质能够班帮助吸收体内多余的水,将它带出体外,所以说我们吃土豆很不错,可以帮助大家解决水肿的问题,是很好的祛湿食物,特别是对于想要减肥瘦身的朋友们来说,吃土豆七岁小孩癫痫中药效果好吗?泥很不错。

小炒海带丝

吃海带同样是不错的一个解决水肿问题的好方法了,首先大家要准备好海带、胡萝卜、洋葱、火腿、葱姜蒜、油、盐、生抽、香醋。之后我们就可以把海带丝切段;胡萝卜洗净切丝;洋葱去外皮洗净,切丝;火腿切丝。这时候选择炒锅入油,五成热时下葱姜蒜爆锅,倒入洋葱先煸炒,再下胡萝卜丝炒至半熟时倒入海带丝和火腿丝炒。在最后调入盐,少许生抽,1匙香醋,炒匀出锅就可以开始吃了。

我们吃海带是很不错的,这是帮助我们解决湿气重的好方法了,是解决水肿问题的好选择,首先在海带中含有丰富的膳食纤维,具有清理肠胃的功效,能够调理体内的血糖和血脂,最重要的是海带还具有很好的消除水肿的功效,而且味道也是不错的,大家经常吃会对健康有帮助,是水肿人群很适合的。

水肿的情况大家很常见,在平时很多人都会有水肿的问题产生,这是让人非常烦恼的,所以说我们应该学会饮食调节才行,上面推荐的几款食物都不错,经常吃可以帮助解决水肿的情况,所以说大家要学会饮食,这样吃才会更健康。


现代物流速度非常快,使得人们能够直接购买到很多新鲜的食物。但是很多食物水果都有可能导致上火。很多人都有个吃某一项东西吃多了导致上火的经历,上火之后嘴上会有泡,泌尿排便都会产生问题。所以很多人都想知道,吃东西容易上火该怎么办?

有益于治疗上火的食物:

1、喝杯黄瓜汁,把新鲜的黄瓜用糖腌制一下,或者直接放入榨汁机中,加点冷开水榨汁。饮用黄瓜汁的时候,如果觉得有点苦涩,可以适量加一点儿蜂蜜,也可以根据个人口味搭配水果如猕猴桃。猕猴桃也有一定的解热止渴功能,二者合用能润口唇,缓解身热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡的效果更好。

2、喝些花茶,干燥季节大家一定要注意多补充水分,也可以泡些花草茶来饮用保健。例如针对实火可喝些菊花茶、金银花茶来清热;阴虚者则可用麦冬、沙参、枸杞等泡茶饮。虽然说药食同源,但中药性味不同、每个人的体质也有所偏差,所以想用中药泡茶饮的话,最好能先咨询医生,在专业医生指导下使用。

3、常喝冬瓜汤,冬瓜含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁,且钾盐含量高,钠盐含量低。具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、利尿消肿、高血压等功效。

4、决明子泡水喝,肝火旺盛的主要表现就是眼睛发红、发肿、疼痛、心情烦躁、容易发火;还有些人会感觉两肋胀痛,痛点来回移动;早上醒来口渴的同时,还会感觉嘴里发苦,这时人们可取决明子两小勺泡水喝,如果症状持续存在,可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛,而是干涩,同时感觉手脚心发热、烦躁、盗汗,要考虑是肝虚火所致,这时就不要用决明子了,而要用枸杞15克,加上少许杭白菊一起泡水喝。每天晚上睡觉之前,还可以吃两勺炒熟的黑芝麻。

5、柚子有助清火,中医认为,柚子果肉性寒,味甘、酸,有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用;柚皮又名橘红,广橘红性温,味苦、辛,有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。

6、吃雪梨可清热化痰,雪梨是一种常见的水果,它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。医学研究证明,梨确有润肺清燥的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤、祛痰均有良效。冬季上火,适当吃梨不但能够清热降火,同时也有助于辅助降压。

7、喝碗绿豆粥,绿豆粥具有养生、美容的效果。冬季吃什么东西败火?可别忘了绿豆粥哦!吃绿豆粥不但可以帮助减轻火气,而且具有清热解毒、护肝养颜的功效,冬天一碗热腾腾的绿豆粥是败火的极佳选择。

上火了怎么办,上火的症状有很多,比如说小便黄,大便干燥,内分泌失调,月经不调,还有长痘痘等等都是上火的表现,如何降火是一个大问题,针对不同的人群选择不同的方法,下面的这些具有降火气的食物是不错的选择,来看看这些食物的介绍。

1、吃什么食物可以降火之莲藕

藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕对于养神有好处,还能补气血,对于出现的气血不足,食欲不振有改善的作用,而且含有的纤维素多,可以起到润肠通便去火的作用,对于清热去火有帮助。

2、吃什么食物可以降火之西芹

西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹的纤维素多,对于出现的肝火旺盛导致的大便干燥的情况有改善的作用,还能预防便秘,所以说西芹是不错的降火的食物。

3、吃什么食物可以降火之苹果

苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,苹果中的维生素C可以帮助预防黑色素沉淀,具有淡斑的作用,而且含有的微量元素丰富,可以帮助祛痘,去火气,是不错的美容食材。

容易上火的调理方法,上面的这些食物是可以经常吃的,对于去火来说起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以缓解大便干燥的情况,对于预防上火有好处,可以吃莲藕,西芹还有苹果,这些食物都是不错的选择,可以试试。


在平时的生活中很多人都会有缺铁的情况,这样的问题是让人非常烦恼的,比较常见的一个情况就是贫血了,这样对我们健康影响是非常大的,也是大家非常烦恼看到的,所以说我们如果想要补铁,那么就应该注意通过饮食补铁才行,那么具体应该怎么做,一起看看吧。

樱桃

如果我们出现了贫血的问题,那么大家应该注意方法去补铁才行了,现在很多人都会存在这样的烦恼问题,我们需要注意方法调整好,这时候大家选择吃樱桃是不错的选择了,首先来说樱桃是含铁量非常高的一种水果了,实际上樱桃是非常优质的补铁水果了。同时对于樱桃来说,由于樱桃中是富含铁和维生素A的,所以说我们经常吃樱桃很不错,这样可以补血预防缺铁性贫血。樱桃还有养颜驻容之效,可以使皮肤红润嫩白,去皱消斑。除此之外,樱桃还能够缓解电脑族因长时间操作电脑导致的肌肉酸痛。在补铁的水果中,樱桃是非常好的选择,对我们解决贫血的问题是非常有好处的。

苹果

苹果大家很熟悉,在平时很多人都爱吃苹果,这是大家熟悉的一种水果了,而且对于苹果来说,在苹果中是含有较多的钾、磷元素的,不过有很多人都不知道苹果还富含铁元素,所以说我们选择吃苹果能够起到补铁的效果,同时再加上苹果中含有的维生素对我们心血管健康也是很有意义的,再加上苹果中所含的胶质和微量元素铬则能保持血糖的稳定。苹果中的铁元素,还易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠的作用,所以说我们是应该经常吃看癫痫比较好的医院 ?些苹果的,这样能帮助我们补铁了。

上面介绍的几款水果是非常不错的,如果说我们想要补铁,那么上面介绍的几款食物就不能错过了,这样的食物对我们健康非常有意义,同时还可以帮助大家很好的补血益气,对解决贫血的问题很有好处,同时还能有效补充铁元素,大家不能错过。


大家都知道,如果一个人经常的上火,那么就说明是属于气血旺盛的情况了,这对于我们的健康来说影响无疑是巨大的,是很需要我们大家去重视凉血止血才行的了,那么具体吃什么是比较好的选择呢,一起看看凉血止血的蔬菜吧。

蘑菇:种类较多,现多为人工培植,包括菜蘑、口蘑、香菇等,同为蕈类。性平、味甘,含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等。实验证明其多糖有调节免疫、抗肿瘤的作用,肝病病人宜常食用之,蘑菇无疑是我们很熟悉的了,食物了,不仅可以清热解毒,同时还可以有效的凉血止血,好处极大哦。

木耳:有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用,这是很适合我们的食物了,大家在生活就应该经常的吃才行了,可以很好的凉血止血哦。

海藻:性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。

西红柿:茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。

包菜:即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效,对于我们人体的好处是极大的,大家可以经常的吃些包菜来进行养生,特别是凉血止血的功效,很不错哦。

上面我们给大家推荐的几款蔬菜,本身就是大家经常去吃的了吧,而且这些食物的营养价值也是极强的了,可以很好的帮助我们凉血止血哦,可以说好处是极大的,所以大家就应该经常去吃了,特别是对于容易上火的朋友们来说就更要重视。


容易上火的体质有很多,针对不同的人群,不同的体质来选择不同的养生方式和方法。如何预防上火你知道吗,下面的这些能降火的食物是不错的选择,还能有很好的提高人体体质的作用,来看看这些降火作用的食物介绍。

龟苓膏

经常加班熬夜、容易上火、便秘、有痤疮的人适合吃,正宗的龟苓膏以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再加上生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成。龟苓膏是夏季去火气的不二选择,还能有滋阴补肾的效果,对于润肠通便防上火有好处,适合有皮肤瘙痒,便秘的人群食用。

甘蔗

归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,甘蔗可以制作成汤水,或者是直接榨汁饮用,对于去火,润燥,缓解咽喉肿痛有一定的好处。

葡萄

葡萄补气养血,健脾养胃,营养价值高,清甜的味道很让人喜欢,而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。葡萄含有的糖分比较多,会容易吸收和利用,不会导致肠胃的负担,适当食用葡萄可以去火,而且也能美容。

关于容易上火体质如何去调理的问题,上面的这几种食物一定是不错的选择,可以清热解毒滋阴润燥,还能有缓解咽喉肿痛的作用,对于调理体质来说有一定的帮助作用和效果,还能预防便秘,大家可以经常吃这些去火的食物。


经常上火的话你知道应该如何去调理吗,很多人都不知道如何入手,所以时间久了就会导致很多问题的出现,所以说降火是很重要的问题,一旦发现你体内有火了,一些降火的食物就可以派上用场了,下面的这些食物对于降火有好处。

大豆

大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的,而且也可以有滋阴去火的作用,可以经常吃大豆食材以及豆制品。

西红柿

西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用,每天一杯西红柿汁,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以补充丰富的维生素。

苦瓜

中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的,天然的降火食物,具有清热解毒的作用,很适合夏季容易上火的人群。

燕麦片

燕麦片含有可溶性纤维,有助于降低“坏”的胆固醇水平,防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用,对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。

关于容易上火的调理方法,上面介绍了几种,这些食物,对于清热解毒滋阴有好处,如果你属于容易上火的体质,上面的这些食物是日常生活的必备品,大家一定要注意这些小常识,以免导致更加严重的上火问题,大家都需要知道。


宝宝上火食谱推荐?夏天天气炎热、干燥,宝宝比较容易上火,宝宝上火了,出现咽喉肿痛,吃不下睡不香,妈妈们很担心,纷纷想要了解什么食物能够调理宝宝的身体,下面,小编向大家推荐几种美味的下火食谱,妈妈们可以学起来做给自家的宝宝吃,帮助宝宝轻松祛火。

1、桂圆银耳莲子汤

食材:银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量

做法:1、把莲子放水里泡,泡半天之后,加入银耳然后继续泡1小时。2、把桂圆肉用温水泡大概泡5分钟后,开始洗干净,然后进去一些清水继续泡3、等银耳泡开之后,把银耳洗干净感染,撕成小片。4、把银耳、莲子、桂圆一起放进锅里,加水开始煮),煮开之后加冰糖,转小火继续煮90分钟。

2、黄瓜猕猴桃汁

食材:1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜

做法:1、准备好黄瓜、切成块状。2、把猕猴桃去皮,切成块状。3、把黄瓜洗洗,切成块状。4、把这些弄好的黄瓜、猕猴桃放榨汁机里榨汁。5最后加入蜂蜜即可。

3、芒果西米露

食材:1000g芒果、50g西米、适量椰子粉

做法:1、把芒果切开,把果肉弄出来,弄成小块。2、然后冲椰粉,冲开,放凉。3、锅里加点水烧开,4、把西米丢进去,用中火开始煮,煮大概10分钟。5、时间到了就关火。盖上盖子焖上几分钟,到西米全变透明就好了。6、把准备好的芒果取出三分之一弄碎,成泥状,(用什么工具都行)7、然后在这些准备好的芒果泥里加点冰块,口感会更好点。8、下面西米,然后放做好的冰块芒果泥、加芒果块,最后倒入我们准备好的椰浆就完成了。