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宝宝0型腿试试倒走法

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抬腿法

平躺,双足曲起,小腿与大腿成45度,臀部抬起,使上身与大腿成一平面。

压腿法

弓步侧压腿,一腿压30次,交替各进行2次。

倒走法

向后迈步走,注意要脚跟先着地,路线走直。每次走八步。

杠铃法

肩负适合重量的杠铃,两腿分开约同肩宽,慢慢下蹲至全蹲(膝角小于90度),然后快速夹腿直立,1组做8~10次,共做4~6组。

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