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吃什么可以面色红润 面色红润的食疗法

许多女性一样犯有血气亏损的毛病,气色很差,感觉苍老了许多。那么有什么方法可以让气色变好呢?下面三种食谱记下来,你就可以告别“白雪公主”。北京军海癫痫病医院

一、花生大枣膏

材料:花生15克,龙眼肉15克,大枣30克。

功用:健脾、补血。

做法:花生剥壳,连衣煮熟后碾成泥状,龙眼肉去壳,去核,洗净,晒干后捣烂如泥;大枣去核,洗净,加水500毫升,浸泡30分钟,置大火上煮沸,改小火煎1小时;取出枣肉捣烂,再与花生泥及龙眼肉泥一并煎熬至糊状。

二、大枣肉丸汤

材料:大枣50克,猪瘦肉200克,莲子30克,白芍和甘草各10克,木香3克,调料适量。

功用:补脾益气、养血。

做法:将瘦肉剁成肉泥做成丸;木香、甘草入布袋;大枣、白芍、莲子洗净,一同入锅加水适量;先用旺火煮沸,再用文火炖煮30分钟后,去药袋,放入肉丸子;再煮一会儿,即可加调料调味食用。

三、茯苓大枣山药粥

材料:获苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。

功用:养血补气。

做法:大枣去核,与茯苓、山药、粳米同煮成粥,加适量红糖调味即可。

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