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碘摄入过多,甲状腺容易出现3种病变!想避免,6种富碘食物要少吃

碘对于人体来说非常重要,如果体内缺乏碘会造成一些疾病,碘也是维持甲状腺功能正常运作的必备元素之一。当时碘摄入应该适量,摄入过少会导致“大脖子”病,摄入过多也会带来一些健康问题,比如下面这几种。 碘在人体中的作用 1、碘摄入过少的危害成年人缺碘容易引起甲状腺肿大,俗称“大脖子病”;孕妇缺碘可能会引发流产、早产甚至胎儿畸形;婴幼儿缺碘会严重影响大脑的正常发育。 2、碘摄入量过多的危害甲状腺会产生过量的甲状腺激素。患者会有代谢增习惯性癫痫症状加、易饿、心慌、心率增加、体重下降及浑身乏力等症状;碘过量可使甲亢的发病几率升高;长期摄入过量碘元素,甲状腺也长期处于非正常状态,免疫系统就会对其进行攻击,从而导致自身免疫性甲状腺炎,俗称桥本病。 哪类人群要特别注意碘的摄入量呢? 答:甲状腺疾病患者。 摄入碘量过多,可使隐性甲状腺炎转变为显性,亦会提升甲状腺炎甲减发生的几率。高碘饮食会引起甲状腺上皮细胞损伤,致免疫性损伤而诱发甲状腺炎。 刚才提到的桥本病就是典型的甲状腺疾病,近年来发病率逐年升高,长时间的碘摄入量过高是该病多发的主渭南治疗癫痫病的医院是哪个要诱因之一。这类患者应严格控制碘摄入量,再配合药物治疗,以免病情加重。 日常饮食哪些食物富含碘元素? 1、海藻类,如:海带、紫菜 海藻是碘的最佳来源之一。海藻类食物碘含量差别也千差万别。含碘量最高的就是海带了,一些品种的海带每克含有近20-30倍的日常推荐摄入量。 北京军海癫痫病医院

2、碘盐

俗称加碘盐、碘化盐或碘盐,是一种加入儿童癫痫病可以报销吗少量含碘盐类(如碘酸钾、碘化钾或海藻碘)的食用盐。每天只要大约1/2茶匙的碘盐就可以提供足够的碘,来预防碘缺乏症。 3、乳制品,如:牛奶、酸奶、奶酪 各种乳制品也是我们日常生活中摄取碘元素的主要渠道之一。尽管乳制品中碘的含量各不相同,一杯基本可以满足健康成年人每天所需的碘。 4、鸡蛋 鸡蛋中的大部分碘都存在于蛋黄中。一般来说,一个大的鸡蛋可以提供每日所需16%的碘。 5、虾类 虾是一种高蛋白,低热量的海产品,虾还含有许多其他营养物质。因为吸收了存在于海水中的碘,虾也是很好的碘源。每去北京军海医院治癫痫病的费用大概是多少100克的虾,就可以提供每日推荐碘摄入量的27%。 6、深海鱼,如:金枪鱼、鳕鱼

这些深海鱼不仅热量低、蛋白高,由于生活在海洋环境中,深海鱼含有大量的碘。

每85克的鳕鱼碘含量在63~99微克之间,是每日推荐摄入量的42%~66%。每85克金枪鱼碘含量为17微克,是每日推荐摄入量的11%。

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