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茄汁鱼片配素菜饭制作方法及步骤

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鱼肉(适量)、米饭(适量)

辅料:

蒜粉(少许)、香料(少许)、黑胡椒粉(少许)、鸡蛋(适量)、鸡粉(适量)、面粉(适量)、番茄沙司(适量)、白糖(少许)、白醋(少癫痫病确诊需要检查什么许)、黄牌辣椒油(少许)、洋葱(适量)、番茄(适量)、西芹(适量)

做法步骤:

1、去骨鱼中段(选无刺鱼中段为佳)。

2、蒜粉/香料/黑胡椒粉。

3、鸡蛋,鸡粉,面粉。

4、洗净斜切成大片。

5、将鸡蛋,蒜粉,鸡粉,香料倒入鱼片郑州专业治疗癫痫病医院中。

6、加入面粉,搅拌均匀。

7、番茄沙司,白醋,白糖。

8、一起倒入锅内烧滚待用,可以再加入一汤匙黄牌辣椒油。

9、将上浆腌好的鱼片,放入油锅中炸熟.(可以放几个大蒜头在油锅里,去腥增香)。

10、炸至金黄色,取出放在吸油的纸上篱下油。

11、再将炸好的鱼片小羊羊羔疯怎么治疗及事先调好的糖醋汁两体合一.糖醋鱼片就制成了!!!。

12、洋葱,番茄,西芹,切成丁状,蒜切茸。

13、放入锅内煸炒一下,
再加入少许盐和胡椒。

14、倒入米中搅拌均匀。

15、加入几滴食用黄色素。

16、小火焖煮大约40分钟,素菜饭就好了!!!。

17、治癫痫病有效的医院是哪家阿完成!!!。

鱼肉的热量(卡路里)123千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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