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黑椒牛肉炒意面这样做太好吃了

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意大利面(120克)、牛肉(130克)、荷兰豆(15片)、红尖椒(半个)

辅料:

盐(适量)、香油(适量)、橄榄油(适量)、生抽(适量)、淀粉(适量)、黑胡椒(适量)、白糖(适量)<北京儿童医院癫痫/p>

做法步骤:

1、主料。

2、锅中烧开水,放入意大利面和半匙盐,煮8分钟;。

3、捞出沥干,加橄榄油拌匀待用;。

4、牛肉切小片,磨入少许黑椒碎,加少许盐和糖腌制均匀,再加入少许淀粉和1汤匙水搅拌均匀,最后倒入半汤匙油封油;。

5湖北那家医院看癫痫病的比较好、荷兰豆摘洗好焯水; 红椒切丝;

6、热油锅,倒入牛肉大火快炒至变色;。

7、倒入荷兰豆和红椒丝;。

8、倒入意粉炒匀; (喜欢多汁的可以酌量洒点水)。

9、磨入少许黑椒碎,加少许生抽炒均匀,加盐调味即可装盘。

意大利面的热量(卡大庆正规癫痫病医院路里)54千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与鸡腿菇、姜、芋头搭配;与韭菜、鲇鱼、橘子相克,同食可能会引起不适; 浙江比较好的治疗癫痫的正规医院在哪

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与虾仁、红糖、蘑菇搭配;

红尖椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;

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