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胶原蛋白流失会导致痛经

  根据乌兹别克andijan大学医学研究所调查显示,女性经痛程度与胶原蛋白流失、以及血液当中镁的浓度有相当程度的关联。北京军海癫痫病医院

  经痛与胶原蛋白流失有一定关联

  中山医学大学营养学系教授王进昆表示,这份研究并没有确切指出补充胶原蛋白有助舒缓经痛,但可知女性经痛程度与胶原蛋白流失有一定的关联。而这些关联很可能是与目前正在进行的「胜肽止痛药」研究,透过蛋白质酶解产物的中的某些具有止痛、调解血压的功效的胜肽相似。

  另外,针对研究中指出有经痛问题的女性,血液中镁的浓度较低的部分,王进昆教授表示,镁会影响人的情绪;体内缺乏镁,可能会使人的情绪趋于紧张,增加紧张激素的分泌,导致发生痛经。另外,镁也有一定程度的止痛效果,因此体内缺镁,确实可能导致发生经痛。

  日常摄取「镁」食避免过量

  平时可以透过日常饮食提升镁的摄取,包括坚果、水产品、五榖杂量,或是蔬菜中的紫菜、雪里红、苋菜、冬菇等,都含有许多镁,民众可以多加食用。藉由饮食补充的方式,也可以避免镁摄取过量导致镁中毒的情况发生。

  【小辞典/镁】

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